miercuri, 30 august 2017

CUM AR FI VIATA NOASTRA FARA BINE-RAU?


                                                                   

Binele si raul au condus lumea inca de la inceputurile timpului. Raul este un produs al fricii, totul se situeaza la nivelul mintii. Cate ore din zi le folosesti pentru a-ti indruma viata in functie de notiunile de bine si rau? De cate ori nu faci ceea ce ai vrea deoarece crezi ca e rau sau iti e teama de ceea ce cred sau spun ceilalti despre tine?


Lasi sa te deranjeze o multime de lucruri care iti creeaza multe emotii, frici si vina. Vrem si e important sa traim cu totii in armonie si in pace, eliberati de frica. Cand actionam impotriva legilor naturale, cele care conduc cosmosul, avem ceva de platit. Aceasta plata este efectul gandurilor  noastre, nu este nici pacat nici rau ci pur si simplu legea cauzei si a efectului, legea care ne invata si care ne ajuta sa devenim mai constienti. Nu exista greseli, ci doar experiente.


Pacat, rau, pedeapsa, vina, greseala si multe altele daca nu ar exista, nu ar aparea in dictionare, te-ai gandi la ele?  Tot acest vocabular a fost inventat si acceptat de foarte mult timp. Unii oameni s-au crezut Dumnezei si au inceput sa isi faca propriile lor legi, ignorand legile naturale. Setea de putere a dominat.


Personalitatile puternice au un punct comun: se cred mult mai bune in comparatie cu ceilalti, care nu sunt la fel de buni. Vor tot timpul sa-i schimbe pe ceilalti. Notiunea lor de bine si de rau are o influenta prea mare asupra lor. De aceea e atat de greu sa ii accepte pe ceilalti asa cum sunt.


Adevarul este un lucru foarte relativ si este o alta conceptie a fiintei umane, este proportional cu dezvoltarea fiecarei persoane. Fiecare din noi a atins un anumit nivel de evolutie: deci, adevarul unei persoane nu este mai putin bun decat adevarul altcuiva. Este in functie de dezvoltarea acelei persoane. Asadar, in loc sa vrei sa schimbi lumea, sa ii acceptam pe ceilalti asa cum sunt. Fiecare experienta este o noua invatatura, o schimbare, o evolutie. Cand notiunea de bine si rau este prea accentuata, devii prea rigid cu tine si cu ceilalti. Esti atat de ocupat sa ii judeci si sa ii critici pe ceilalti, incat nu iti vezi propria viata. Ce se intampla cu aceasta persoana? nu simte nici o bucurie si momentele ei de emotie sunt permanente.


Ti-ai ales felul de a trai si obiceiurile actuale deoarece ai crezut ca sunt bune pentru tine, crezi ca tu esti autorul acestei decizii sau te afli sub o influenta exterioara?


Sa luam exemplu: somnul. Se spune ca ar trebui sa dormim cam opt ore pe noapte. Cine a decis asta? De cate ore de somn ai tu nevoie pe noapte? Corpul tau  trebuie sa doarma atunci cand ii este somn si nu pentru ca asa ii arata ceasul. Cand iti este foame, mananci. Aceasta inseamna sa iti asculti corpul. Fii atent la nevoile tale personale si nu la ceea ce se spune.


Trebuie, un cuvant care indica limpede notiunea de bine si rau este important pentru tine. In general aceasta afirmatie nu vine de la tine, ci prin intermediul notiunii de bine si rau : trebuie sau nu trebuie. Exemplu: lucrezi toata saptamana. Sambata dimineata iti spui: trebuie sa fac curat astazi.  Aceasta sarcina devine o corvoada. Ti-ar fi mai bine sa inlocuiesti trebuie cu intrebari de genul: Oare chiar am chef sa fac astazi curat? Si daca nu fac cat o sa ma coste acest lucru? Ti se intampla sa spui: Iar trebuie sa merg la munca in dimineata aceasta? Nu trebuie nimic niciodata... intreaga viata este o alegere! Poti alege sa nu mergi la munca dar esti pregatit sa platesti pretul pentru asta? Daca consideri ca te va costa prea mult deoarece risti sa iti pierz locul de munca, atunci vei lua o decizie care va deveni alegerea ta: Aleg sa merg la serviciu. De fiecare data cand te auzi spunand sau gandind trebuie, opreste-te si afirma contrariul: Nu, nu trebuie. Pot sa aleg in viata. Nu am de dat socoteala nimanui in lumea aceasta, decat mie insumi.

Referinte: ASCULTA-TI CORPUL, prietenul tau cel mai bun de pe pamant! LISE BOURBEAU


luni, 14 august 2017

NU MAI SUPORT ZGOMOTUL DIN URECHI !

                                                                 
                                                 

Domnul ESCU, 47 de ani, lucreaza in domeniul tehnic, sufera o pierdere a auzului, ca urmare a unei perioade indelungate de stres.  Dimineata la trezire, el observa foarte speriat cum nu mai aude aproape deloc cu urechea stanga. Un tratament cu perfuzie ii produce rapid o ameliorare. Ramane insa cu un tinitus extrem de incomod si chinuitor care consta intr-un tiut extrem de puternic la nivelul ambelor urechi. El simte o presiune foarte mare la nivelul capului, ii este din ce in ce mai greu sa  suporte zgomotul  produs de muzica, reuniuni,  intalniri cu prietenii, din acest motiv se simte deprimat, ii este teama ca va innebuni in curand sau ca isi va face vreun rau daca va ajunge sa nu mai suporte tiuitul.


Daca aceasta experienta ti se pare cunoscuta e foarte posibil sa suferi de tinitus. 


Tinitusul se manifesta prin aparitia unui zgomot cu frecventa inalta care variaza in intensitate. Acesta afecteaza mult calitatea vietii deoarece zgomotul  este constant intr-o ureche sau ambele.


Cauze: Au fost emise mai multe teorii incadrate in 2 categorii mari si anume cele neurologice in care creierul percepe gresit aparitia unui zgomot si urechea il preia ca atare si cele psihologice - tinitusul este expresia a unui factor stresor din viata individului.


Simptome: scaderea semnificativa a atentiei auditive, stari de iritabilitate,  probleme cu somnul  si comunicarea, aparitia unui grad de agresivitate datorate oboselii si a neputintei de a rezolva problema.


Optiuni tratament:
medicale - proteze auditive pentru mascarea zgomotului si medicamente antidepresive
psihologice - psihoeducatia. tehnici de relaxare, tehnici de distragere a atentiei unde persoanele afectate vor invata sa-si indrepte atentia catre lucruri placute pentru estomparea tinitusului,
terapia cognitiv- comportamentala CBT este foarte utila deoarece schimba tiparele de gandire dezadaptative : Nu mai am nici o valoare daca trebuie sa traiesc in felul acesta sau Tinitusul este semnul accidentului vascular cerebral in moduri de gandire rationale.


Metode de prevenire:
o buna igiena a aparatului auditiv
evitarea stationarii langa boxe: concerte. diferite evenimente
ascultarea muzicii la casti la un volum moderat
evitarea zgomotelor puternice si de lunga durata


Referinte: Cand sufletul vorbeste prin corp - Sa intelegem si sa tratam tulburarile psihosomatice -
Hans Morschitzky si  Sigrid Sator