Mic ghid de auto-vindecare

                         

              Ce este o boala? Milioane de doctori si oameni de stiinta de-a lungul vremurilor s-au straduit sa afle misterele si originea bolilor. Nimeni nu poate oferi la ora actuala un raspuns exact la aceasta intrebare. In general, numim boala reactia corpului nostru impotriva a ceva ce interfereaza cu functionarea sa normala. Un organ care nu functioneaza bine  va influenta negativ alte organe si sisteme cu care lucreaza impreuna (circulator, nervos,limfatic). Se considera boala, reactia mecanismelor de aparare ale corpului menite sa ne mentina sanatosi. Ele ne dau semnale de alarma cand dereglarile isi fac aparitia. De aceea e bine sa ascultam ceea ce ne comunica corpul nostru. Un lucru important: nu tratati bolile ca si cum ar fi cei mai mari dusmani ai vostri.Intr-un fel, ele ne obliga sa mergem spre un stil de viata mai sanatos.

             Metoda de auto-vindecare

           Natura ne-a inzestrat pe fiecare din noi cu o farmacie excelenta, avand medicamente impotriva tuturor bolilor pe care le putem avea. Sarcina noastra este sa invatam cum sa le folosim. Procesul de auto-vindecare are doua faze. In prima faza ne relaxam muschii, in a doua pornim un program de vindecare in subconstient menit sa porneasca procesul de auto-vindecare.

            Faza 1 - relaxarea

            Pe o saltea sau patura moale intindeti-va pe spate. Mainile sa fie intinse de-a lungul corpului cu palmele indreptate spre exterior si degetele usor arcuite, picioarele intinse in afara, capul intins pe o parte, gura deschisa, limba impinsa in dintii superiori si ochii inchisi pentru o mai buna concentrare. Respirati calm si egal si incercati sa fiti calm. De obicei, dureaza 2 pana la 5 minute sa atingem starea totala de relaxare.

            Faza a 2-a-  auto-vindecarea

            Celulele din corpul nostru au o capacitate mentala de baza asemanatoare unui copil mic. Vizualizati organul cu probleme,  deschideti comunicarea cu el si concentrati-va pentru a-i da un ordin. Ordinul trebuie sa fie exprimat clar si decisiv, ca si cum a-ti incerca sa corectati comportamentul copilului vostru indragit. Odata indeplinita prima faza ne imaginam ca ne uitam inauntru inimii si vedem o mica flacara in ea - sursa iubirii si a conservarii energiei. Imaginati-va ca flacara creste, umple toata inima si apoi se imprastie in tot organismul din cap pana in picioare. Spuneti-va incet,<fiecare respiratie ma aduce mai aproape de curatarea totala. Lumina corpului meu este energia vindecatoare> Daca stiti un anume loc cu o umflatura  sau inflamatie, puneti mana dreapta pe acel loc si imaginati-va cum lumina vindecatoare este emisa dintr-un centru al palmei si topeste nodulul.

           Acesta este doar un exemplu. Toti avem multa imaginatie si putem sa dezvoltam un scenariu individual de vindecare. Puteti alege orice ora pentru sesiuni de auto-vindecare, dar cel mai bine e sa faceti aceste lucruri cand nu e nimeni prin preajma pentru a nu va deranja. Daca va place muzica linistita, puteti asculta pentru un efect relaxant.  In acest fel, putem influenta toate organele bolnave si sistemele. Metoda presupune recunoasterea faptului ca suntem responsabili pentru anumite probleme de sanatate. In cazul bolilor genetice aceasta metoda nu functioneaza.

          Extras: Cum sa traim 150 de ani  MIKHAIL TOMBAK
          sursa foto
       

Tulburari de personalitate

Reprezinta un model durabil de experiente si comportamente care afecteaza modul de a gandi, de a simti, relatiile cu ceilalti,controlul impulsurilor, avand consecinte asupra functionarii zilnice a persoanei. Conform DSM-5 exista urmatoarele tipuri :

TULBURAREA DE PERSONALITATE ANTISOCIALA

Este caracterizata prin manipulare, inselatorie, insensibilitate si ostilitate ca si prin iresponsabilitate, impulsivitate si asumare de riscuri.

TULBURAREA DE PERSONALITATE BORDERLINE

Persoanele de acest tip sunt instabile afectiv, au comportament impulsiv, sunt dependente emotional si au relatii conflictuale, prezinta comportamente spectaculoase ex: se automutileaza, iau supradoze.

TULBURAREA DE PERSONALITATE SCHIZOTIPALA

Persoanele care prezinta aceasta tulburare au modificari la nivelul perceptiei si gandirii, pot fi superstitiosi sau preocupati de fenomene paranormale, sunt anxiosi in situatii sociale, au prieteni foarte putini sau deloc, afectivitate redusa.

TULBURAREA DE PERSONALITATE EVITANTA

Este caracterizata de teama sociala. Personele afectate ocolesc activitatile si ocupatiile care implica contactul social de teama criticilor sau a lipsei de aprobare din partea celorlalti. O parte dintre persoanele care sufera de atac de panica sau cu anxietate generalizata prezinta aceasta tulburare.

TULBURAREA DE PERSONALITATE OBSESIVO-COMPULSIVA

Cei care au aceasta tulburare sunt perfectionisti, inflexibili, se pierd adesea in detalii uitand esentialul. Unii au dificultati in a renunta la obiectele vechi, evita sa imparta sarcini de lucru altora, sunt foarte stricti in cheltuirea banilor, sunt foarte retinuti in relatiile sociale.

TULBURARE DE PERSONALITATE NARCISICA

Aceste persoane prezinta sentimente de grandoare, au o nevoie de aprobare si admiratie covarsitoare din partea celorlalti,de obicei o completa lipsa de empatie si dificultati in crearea de relatii intime, exploateaza pe ceilalti in atingerea scopurilor sale, asteapta tratamente speciale, invidiosi, aroganti, prezinta paranoia usoara sau moderata.

Extras: GHIDUL DSM-5 PENTRU CLINICIANUL INTELIGENT - JOEL PARIS

Sursa foto