STARILE EULUI

Berne a descris starile eului ca fiind moduri coerente de a gandi, simti si a ne comporta, ce apar impreuna. Gratie progresului stiintei le putem conceptualiza si ca manifestari ale unor retele neuronale specifice din creier. 

Retelele neuronale care se dezvolta in perioada timpurie a vietii au fost numite stari ale eului din Copil. Cand activam o asemenea stare, ne comportam asemenea copilului care am fost odata. Retelele neuronale care reprezinta internalizarea oamenilor care ne-au crescut, asa cum i-am perceput noi, au fost numit Parinte. Cand suntem in Parinte, gandim, simtim si actionam ca unul din parintii nostri sau ca una din persoanele care le-au tinut locul. Starile eului care gestioneaza ce se intampla aici si acum intr-un mod nonemotional sunt numite Adult. Cand suntem in Adult, evaluam realitatea in mod obiectiv si luam decizii pe baza faptelor. 

Este important de remarcat ca starile eului sunt reale si observabile si fiecare dintre noi are cele trei stari pe care le incarca cu energie in mod diferit, in functie de moment si situatie. In concluzie, Adultul, care este o stare a eului sau un grup de stari a eului, nu este acelasi lucru cu o fiinta umana adulta.

Odata identificata o stare a eului, este mai usor de recunoscut dupa aceea si astfel putem sa descriem tranzactiile dintre starile din interiorul aceluiasi eu sau dintre starile unui individ cu cele ale altor oameni.

Fiecare tranzactie are doua parti: un stimul si un raspuns. Tranzactiile individuale fac si ele parte, de obicei, dintr-o serie. Analiza lor ne ajuta sa deosebim comunicarea de succes de cea nereusita, cum obtin oamenii stroke-uri (semne de recunoastere), cum isi petrec timpul si cum relationeaza unii cu altii.

bibliografie: Jocurile noastre de toate zilele ERIC BERNE

sursa foto

  

EMDR -EYE MOVEMENT DESENSITIZATION and REPROCESSING

                     

Prescurtarea EMDR vine din engleza si inseamna desensibilizare si reprocesare prin miscari oculare. Este un tip nou de psihoterapie care pare sa abordeze intr-un mod neobisnuit lucrurile. Nu se bazeaza pe terapia verbala nici pe medicamente. In schimb, EMDR foloseste miscarile rapide, ritmice ale ochilor. Este foarte utila in tratarea sindromului de stres post-traumatic care apare dupa experiente iesite din sfera normalitatii: razboi, viol, accidente rutiere, agresiune fizica.

O sesiune de EMDR poate dura pana la 90 minute, terapeutul va misca degetele inainte si inapoi in fata ochilor  iar tu  vei urmari  aceste miscari cu privirea, e ca atunci cand te uiti la un stergator de parbriz. Ca metode de stimulare se mai folosesc sunetele si bataile ritmice. In acest mod se
stimuleaza bilateral creierul - ambele emisfere cerebrale sunt activate in acelasi timp.

Evenimentele/amintirile care au avut asupra noastra un impact puternic negativ raman blocate intr-o anumita zona a creierului. Acolo mai raman blocate emotii, ganduri si senzatii fizice asociate evenimentului respectiv adica neprocesate in limbaj psihologic. EMDR desensibilizeaza si reproceseaza acel eveniment care te deranjeaza. Inca nu se stie cu exactitate ce se intampla la nivelul creierului in timpul procesarii EMDR - se crede ca se petrece acelasi lucru ca in timpul etapei somnului cu vise ( etapa miscarilor oculare rapide). A fost studiata pe larg si acceptata de asociatiile guvernamentale si de sanatate in Statele Unite si majoritatea tarilor europene.