tag:blogger.com,1999:blog-18108086057814359802024-03-05T04:04:02.174-08:00Mioara Racheleanu, psiholog - psihoterapeutMioara Racheleanuhttp://www.blogger.com/profile/02843542261550122853noreply@blogger.comBlogger58125tag:blogger.com,1999:blog-1810808605781435980.post-19255063456914681992018-10-03T07:07:00.001-07:002018-10-03T07:07:35.112-07:00SCAPA CINE POATE!<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgXFjwGWw5XlOaY4QF9L_LvahRlzvSJOETzyXCO_UL7RQwOVxWL3DJjZJ4vzcbF653JojXsfo0t8UraDqI3obQtDePH55tynMvcHQdku_f0cODtpG0F-CbH1vFj5s4oAoOv3kToLykae6Y/s1600/marihuana.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="340" data-original-width="510" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgXFjwGWw5XlOaY4QF9L_LvahRlzvSJOETzyXCO_UL7RQwOVxWL3DJjZJ4vzcbF653JojXsfo0t8UraDqI3obQtDePH55tynMvcHQdku_f0cODtpG0F-CbH1vFj5s4oAoOv3kToLykae6Y/s320/marihuana.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
<br />
<span style="color: #555555; font-family: arial;">Mirela, mărturisindu-şi propria dramă: "</span><i style="color: #555555; font-family: arial;">Mama este alcoolică şi nu s-a preocupat mai niciodată de mine şi mereu mi-am căutat anumiţi prieteni pe care să-i simt foarte aproape, de care mă simţeam la un moment dat dependentă. Aceştia consumau droguri şi aşa am început şi eu. Mai întâi cu pastile, pe la 14 ani. După aceea nu m-am mai drogat o perioadă, iar pe la 16 ani am început să mă droghez constant. Consumam în fiecare zi supradoze de pastile şi "iarbă". Ne distram în acest fel şi uitam de probleme. Mi se părea că e singurul mod prin care puteam să evadez de tot ce păţeam acasă, de tot ce mi se întâmpla. Vedeam totul ca pe o escapadă.</i><br />
<div class="txt" style="float: left; line-height: 22px; margin: 0px; padding: 10px 0px 0px; width: 702px;">
<div style="color: #555555; font-family: arial;">
<i><br /></i></div>
<div style="color: #555555; font-family: arial;">
<span style="background-color: white; font-family: "arial";">Timp de un an, consumul, în cazul ei, a mers în paralel cu terapia. Consuma droguri, se abţinea două-trei săptămâni şi iar recădea. </span><i style="background-color: white; font-family: Arial; margin: 0px; padding: 0px;">Acum iarăşi este într-o perioadă de abstinenţă de şase luni"</i><span style="background-color: white; font-family: "arial";">, povesteşte consilierul tinerei.</span><br />
<span style="background-color: white; font-family: "arial";"><br /></span>
<span style="background-color: white;">Totul poate incepe ca o distractie, ceva nou experimentat cu prietenii la petreceri, unii o fac din teribilism, altii la presiunea grupului sau a problemelor din familie, scoala sau a neintegrarii in societate si colectivitate.</span><br />
<span style="background-color: white;"><br /></span>
<span style="background-color: white;">Dependenta de droguri este o boala cronica a creierului ce afecteaza persoana fizic si psihic.</span><br />
<b><span style="background-color: white;"><br /></span></b>
<b><span style="background-color: white;">Semne ale dependentei de droguri si </span><span style="background-color: white;">riscurile aferente consumului diferitelor tipuri de droguri:</span></b><br />
<span style="background-color: white;">- pierderi de memorie si distrugerea neuronilor</span><br />
<span style="background-color: white;">- boli cardiovasculare</span><br />
<span style="background-color: white;">- SIDA si hepatita</span><br />
<span style="background-color: white;">- probleme de sanatate mintala</span><br />
<span style="background-color: white;">- insomnii</span><br />
<span style="background-color: white;">- pierderi foarte mari in greutate</span><br />
<span style="background-color: white;"><br /></span>
<span style="background-color: white;"><b>Tipuri de droguri:</b></span><br />
<span style="background-color: white;">-<b> stimulente</b>- actioneaza asupra sistemului nervos central, genereaza stari de euforie:</span><br />
<span style="background-color: white;">cocaina, amfetaminele, ecstasy</span><br />
<span style="background-color: white;">- <b>depresive</b>- incetinesc activitatea sistemului nervos central, reduc activitatea creierului, calmand starile de anxietate: alcool, canabis, barbituricele (fenobarbital, pentobarbital etc.) benzodiazepinele (valium, temazepam etc.)</span><br />
<span style="background-color: white;">-<b> opiacee -</b> calmeaza durerea, au efect euforic si sedativ, supradozele pot duce la coma sau moarte: heroina, morfina, opium etc.</span><br />
<span style="background-color: white;">- <b>halucinogene- </b>provoaca distorsionari in perceperea realitatii: canabis, LSD, ecstasy, ciuperci </span><span style="background-color: white;">halucinogene </span><br />
<span style="background-color: white;">-<b> etnobotanice -</b> sunt produse intr-o combinatie de chimicale care se schimba continuu</span><br />
<span style="background-color: white;"><br /></span><span style="background-color: white;"><b>Cum se trateaza dependenta de droguri? </b></span><span style="background-color: white;">In principiu, prin medicina psihiatrica si psihoterapie/consiliere psihologica, psihoeducatie. </span><span style="background-color: white;">Tratamentul medicamentos este compus din detoxifiere (dezintoxicare) a organismului si substitutie pentru mentinerea starii de abstinenta.</span><br />
<span style="background-color: white;"><br /></span>
<span style="background-color: white;"><b>Cum poate ajuta psihoterapia?</b></span><br />
<span style="background-color: white;">-identifica problema care a dus la aparitia dependentei, gaseste motivatia pentru schimbarea </span><span style="background-color: white;">acestui comportament</span><br />
<span style="background-color: white;">- gaseste metode alternative pentru a face fata adictiei</span><br />
<span style="background-color: white;">- previne recaderile pentru ca tratamentul dependentelor este compus din suisuri si coborasuri.</span><br />
<span style="background-color: white;"><br /></span><span style="background-color: white;"><i>Suportul familiei este extrem de important, mai important decat orice medic, orice spital, orice tratament. Vointa proprie si sprijinul celor care iti vor binele! Nu as fi reusit altfel. Abia cand am fost curat, am inteles ca drogurile nu inseamna fericire, ci o viata in suferinta, o bunastare aparenta care trece repede si face loc chinurilor incredibile, unei vieti in mizerie, fara familie si prieteni, nimeni nu va sta langa tine, cand tu nu mai ai ratiune, logica, sentimente pentru nimeni si nimic. Nu vrei decat doza, singurul obiectiv al existentei tale si esti in stare sa faci orice pentru ea. Pentru </i></span><i>inca <u>o portie de fericire,</u> asa cum ai crezut initial, dar <u>un pas mai aproape de moarte</u>, asa cum vei afla pe parcurs. </i>Confesiunea unui fost drogat</div>
<div style="background-color: white; color: #555555; font-family: Arial; padding: 0px 0px 10px;">
<br />
Surse:</div>
<div style="background-color: white; color: #555555; font-family: Arial; padding: 0px 0px 10px;">
http://www.castlecraig.ro<br />
http://www.puterea.ro<br />
http://ziarullumina.ro/</div>
</div>
Mioara Racheleanuhttp://www.blogger.com/profile/02843542261550122853noreply@blogger.com0Galați, Romania45.4353208 28.00799449999999545.3461863 27.846632999999994 45.5244553 28.169355999999997tag:blogger.com,1999:blog-1810808605781435980.post-27040587729858664582018-08-29T04:48:00.001-07:002018-08-29T04:48:14.705-07:00BEAU SI LA BUCURIE SI LA NECAZ!Vaslui, mediul rural:<br />
<i>Reporter: De ce beti?</i><br />
<i>Localnic: Sa va spun drept. Nevasta e in Italia, doi copii in Italia. M-a lasat. Seara sunt singur si ma gandesc unde-s copiii, ce fac si atunci beau, mai trece din suparari.</i><br />
<i><br /></i>
<i> </i> <br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXpljZI45EGoKW59yGGxN19sFi7BLg0kyBDVPHfvY1-dINrOQrBQaa1zugFLZ0J7dJ9kqzzazxqBYp8MIB7tI6yFGenZgvm79yRInPXqfZk68Fc3JfseEZu2hWwY5XTc7HR-QAeeVdPSo/s1600/batran.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="340" data-original-width="509" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXpljZI45EGoKW59yGGxN19sFi7BLg0kyBDVPHfvY1-dINrOQrBQaa1zugFLZ0J7dJ9kqzzazxqBYp8MIB7tI6yFGenZgvm79yRInPXqfZk68Fc3JfseEZu2hWwY5XTc7HR-QAeeVdPSo/s320/batran.jpg" width="320" /></a></div>
<i> </i><br />
Iasi, mediul urban:<br />
<i>Totul a inceput cu cateva pahare consumate la petrecerile organizate de prieteni, ca orice om a mai baut cate ceva dar nu s-a ametit niciodata, apoi fara sa isi explice ce s-a intamplat, a devenit o adevarata consumatoare de alcool. A inceput sa bea zi si noapte si toata viata sa se invartea in jurul alcoolului. Cristina, o femeie de 47 de ani, a dus o lupta crancena impotriva alcoolului, de 7 ani este abstinenta.</i><br />
<br />
Cristina este una dintre femeile care a invins alcoolul. Lupta o va duce toata viata pentru ca tentatia exista si va fi nevoita sa o controleze toata viata.<br />
<br />
<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg67y96y76VsTxQa9VIeYtvNm8lGMRHlcPYHTo_7FAmpD8Cg7IbtrsbVPEz9rKJIlH3Su39R3QR7gD_eIyMRzEfiMqElN8Obrj-GA6HNAYNdo8349OaJ0LmYJs-66ThHo1zAT-sihuGsoM/s1600/depedenta+alcool.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" data-original-height="340" data-original-width="456" height="238" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg67y96y76VsTxQa9VIeYtvNm8lGMRHlcPYHTo_7FAmpD8Cg7IbtrsbVPEz9rKJIlH3Su39R3QR7gD_eIyMRzEfiMqElN8Obrj-GA6HNAYNdo8349OaJ0LmYJs-66ThHo1zAT-sihuGsoM/s320/depedenta+alcool.jpg" width="320" /></a><br />
<br />
Alcoolul este un drog legal si ieftin care distruge vieti, familii, cariere. Este consumat zilnic la petreceri, aniversari, inmormantari, de placere, asa, fara nici un motiv. Lupta devine crunta atunci cand alcoolul pune stapanire pe intreaga viata. Alcoolismul este o boala nu un viciu. Reprezinta o boala progresiva, mentala, fizica si spirituala marcata de obsesia de a bea, in contradictie cu raul fizic creat. Este o boala a negarii in care bolnavul declara cu convingere: <i>eu nu sunt alcoolic</i>, in ciuda tuturor evidentelor.<br />
<b><br /></b>
<b>Motive ale consumului de alcool:</b><br />
- stari emotionale neplacute<br />
- povara psihologica a responsabilitatilor<br />
- bucurie<br />
- socializare<br />
- curaj de a spune ceva<br />
- stimulare sexuala temporara<br />
<br />
Relationarea defectuoasa cu propriul sine si cu ceilalti membri ai familiei reprezinta motivul psihologic al dependentei de alcool. Consumul de alcool determina in timp dependenta psihica si fizica.<br />
<b><br /></b>
<b>Semne ale dependentei psihice:</b><br />
- stari de indispozitie (frustrare, anxietate, depresie) sunt inlaturate prin consum<br />
- anticiparea si planificarea ocaziilor de a consuma<br />
- evocarea cu placere a momentelor de consum<br />
- in situatii limita cu mare presiune emotionala: boala, deces, divort, pierdere, stari euforice, castiguri financiare importante (loto, bingo) persoana dependenta se gandeste la consumul de alcool.<br />
<br />
<b>Semne ale dependentei fizice:</b><br />
- de la 24-36 de h de la intreruperea consumului apare tremuratul matinal al mainilor si picioarelor<br />
- dificultati de coordonare a miscarilor, probleme de echilibru si mers<br />
- transpiratie, stari de greata si/sau varsaturi<br />
- durere de cap, tensiune, probleme cardiace<br />
- tulburari de somn<br />
- alte simptome specifice sevrajului alcoolic (delir, halucinatie, hiperventilatie)<br />
<br />
<b>Cum se trateaza dependenta de alcool:</b><br />
Tratamentul variaza de la o persoana la alta, este foarte important sa se intervina cat mai repede pentru rezultate bune si de lunga durata. In general se recomanda consiliere psihologica sau psihoterapie individuala, de familie, de grup. In cazurile mai grave, suportului psihologic i se adauga tratamentul psihiatric - cand dependenta este asociata cu depresie, anxietate, tulburari de personalitate. In cazurile foarte grave se recomanda dezintoxicarea intr-un mediu specializat deoarece sevrajul poate fi foarte puternic.<br />
<br />
<b>La ce foloseste psihoterapia?</b><br />
- crearea unui mediu securizant in care clientul sa isi expuna dificultatea<br />
- explorarea experientelor trecute<br />
- incurajarea impartasirii si eliberarii de experientele emotionale negative<br />
- invatarea unor abilitati de adaptare pentru a face fata simptomelor specifice<br />
<br />
<b>Consecinte ale netratarii:</b><br />
- tulburari: de dispozitie, anxioase, de somn, psihotice<br />
- complicatii somatice multiple: neurologice, cardiovasculare, gastrointestinale, hematologice, imunologice, renale, hormonale, sexuale etc)<br />
- degradarea grava a vietii socio-profesionale si de familie<br />
<br />
<b>Nu lasa alcoolul sa-ti controleze viata!</b><br />
<br />
surse: stirile PRO TV, BZI, w.w.w.dependenta.ro<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />Mioara Racheleanuhttp://www.blogger.com/profile/02843542261550122853noreply@blogger.com0Galați, Romania45.4353208 28.00799449999999545.3461863 27.846632999999994 45.5244553 28.169355999999997tag:blogger.com,1999:blog-1810808605781435980.post-60794699850801163322018-07-04T06:49:00.000-07:002018-07-04T06:49:20.754-07:00Iubesc cumparaturile!<br />
<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEism_IzM8Srf6numgMnciQTWuaJUV2ozChiiNXWxJwCc_ut21Up1_3B9HRke4c91ex2FFVNhtRUVkXFe_cwYMmb3DWAUOesYwgbpN158E3RESvXQOfxPIT9ozloSceHdanMO0ofXBoTJbI/s1600/mall-3490397_1280.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="719" data-original-width="1280" height="179" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEism_IzM8Srf6numgMnciQTWuaJUV2ozChiiNXWxJwCc_ut21Up1_3B9HRke4c91ex2FFVNhtRUVkXFe_cwYMmb3DWAUOesYwgbpN158E3RESvXQOfxPIT9ozloSceHdanMO0ofXBoTJbI/s320/mall-3490397_1280.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
<i><br /></i>
<i>Obisnuiesti sa-ti cumperi haine pe care nici nu apuci sa le porti, ai zeci de perechi pantofi pe care i-ai incaltat doar odata, arunci banii pe obiecte inutile doar pentru ca sunt la oferta?</i><br />
<br />
Definirea conceptului de dependenta de cumparaturi este complicata deoarece oscileaza intre abordarile psihologilor si psihiatrilor si cele ale specialistilor de marketing si comportamentul consumatorului. O explicatie la prima vedere a acestei dependente o reprezinta placerea imediata obtinuta prin cumparaturi, o falsa rezolvare a depresiei si a stresului. Asemanatoare celorlalte forme de dependente incepe ca o activitate de divertisment, recreationala si devine in timp compulsiva.<br />
Dependenta de cumparaturi a fost initial descrisa de psihiatrii Bleurer si Kraepelin la inceputul secolului XX ca o actiune compulsiva (repetitiva) de a cumpara care duce la acumularea de mari datorii pe care le tot amani pana la aparitia unei situatii catastrofale cand afla toti cei apropiati de dependent.<br />
<br />
<b>Cum iti dai seama ca esti dependent de cumparaturi (oniomanie)?</b><br />
1. Esti preocupat in majoritatea timpului de faptul de avea , de a detine un anumit obiect, de actiunea de a cumpara.<br />
2. Te pregatesti intens de cumparaturi si cheltuieli, te gandesti unde si cand sa mergi poate si cum sa te imbraci si chiar si ce carti de credit sa folosesti. Faci cercetari serioase despre reduceri, noi magazine si tendinte noi in moda.<br />
3. Actiunea - goana dupa cumparaturi - pe care dependentii o caracterizeaza drept captivanta, emotionanta, interesanta.<br />
4. Actiunea se incheie cu cumpararea efectiva a produselor, plata lor, urmata de sentimente de dezamagire fata de propria persoana. Cele mai experimentate emotii negative sunt: depresia, anxietatea, plictiseala, furia, autocritica.<br />
<br />
<b>Cauze:</b><br />
1. Legatura cu tulburarile de personalitate si alte dependente. Oniomania poate fi legata de tulburarea obsesiv-compulsiva, de depresie, tulburarea de control a impulsurilor intalnita la jucatorii patologici de noroc, cleptomania, piromania, tricotilomania (smulgerea repetata a parului din propriul cap).<br />
2. Efectul societatii de hiperconsum. A devenit un stil de viata plimbarea prin mall-uri si hipermarketuri, momente importante din viata noastra, intalniri si mese ale zilei toate se petrec in mall-uri.<br />
3. Efect al manipularii prin publicitate. Aceasta la inceputuri servea intereselor consumatorilor, astazi serveste intereselor celor care fac profit. Reclamele au menirea sa te faca sa te simti mai norocos, mai frumos, mai bogat, esti invidiat de X pentru ca ai reusit sa achitionezi produsul X sau serviciul Y...nu conteaza ce face produsul, importanta e imaginea pe care o capeti daca il detii.<br />
4. Dezvoltarea tehnicilor de vanzare prin lucrul cu subconstientul consumatorului.<br />
Profesionistii din marketing folosesc tehnici ca: preturi magice, presupuse oferte, apel la libertate, produse personalizate.<br />
5. Efectul mass-mediei si a modelelor culturale. Promotoare ale publicitatii, canalele media transmit foarte des imagini ale oamenilor preocupati de cumparaturi, de multe ori este indusa ideea unui client VIP datorita efectului cumpararii unor produse si servicii care nu ne folosesc si ne golesc buzunarele. <u>Oare am nevoie de....? </u>s-a transformat obsesiv in<u> trebuie, neaparat sa-mi cumpar cutare si cutare...!!!</u><br />
6. Efectul modei. Dorinta<u> </u><i>de a fi la moda</i> cu orice pret poate fi generatoare de multe suferinte materiale si nu numai. Din pacate, moda a devenit o industrie si avem nevoie de mult discernamant si echilibru pentru a rezista tentatiei. De ceva vreme, au intrat in acest joc care poate deveni periculos si institutiile bancare care ofera credite pentru nevoi personale. Va dati seama cat de greu ii poate fi unui dependent de cumparaturi sa reziste acestei oferte!<br />
7. Disparitia familiei traditionale si a valorilor. Ne place sau nu, lumea s-a schimbat si noi inca nu ne-am adaptat complet. Cu bune si rele, familia traditionala sustinea confortul si siguranta indivizilor, familia moderna ofera multe facilitati, este orientata spre individualism, punand accent pe statutul social si economic. Indivizii ai caror personalitati ii predispun la dependente pot avea sentimente de neputinta, de vid, lipsa afectiunii.<br />
<br />
<b>Ce e de facut?</b><br />
Oniomania este considerata o dependenta comportamentala, este putin studiata si putin inteleasa.<br />
Pentru a fi tratata e nevoie sa fie recunoscuta de catre persoanele aflate in discutie. Urmeaza acceptarea unei evaluari psihologice si/sau psihiatrice pentru a se vedea legatura cu alte afectiuni, de obicei este depresia. La universitatea Stanford SUA, a fost testat cu succes Citalopram (antidepresiv) iar psihoterapia cognitiv-comportamentala da rezultatele cele mai bune in acest sens.<br />
<br />
Referinte: Donald W. Black - A review of compulsive buying disorder -<br />
De <span style="background-color: white; color: #171717; font-size: 12pt; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">Sarbo si Edwards 1996, Roberts 1998, Mowen si Spears 1999, Valence et al. 1988 in</span><span style="background-color: white; color: #171717; font-size: 12pt; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;"> </span><br />
<span style="background-color: white; color: #171717; font-size: 12pt; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;"> Ergin, 2010</span><br />
<div class="ListParagraph" style="background-color: white; color: #171717; font-family: Verdana; font-size: 12px; line-height: 18px; margin-left: 0in; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<b><span lang="RO" style="font-family: "times new roman"; font-size: 14pt; line-height: 28px;"></span></b></div>
<br />
<br />
<br />
<br />Mioara Racheleanuhttp://www.blogger.com/profile/02843542261550122853noreply@blogger.com0Galați, Romania45.4353208 28.00799449999999545.3461863 27.846632999999994 45.5244553 28.169355999999997tag:blogger.com,1999:blog-1810808605781435980.post-35621451203308251012018-02-14T02:27:00.000-08:002018-02-14T02:29:38.071-08:00 Gaina sau vultur? - Poveste terapeutica <br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjRwpkzSiN7lwlq3TSLzAmNJyWaflBN0RQd5heUPi8koN7r00ENSviEtJw_aTtiG31iwZmWq3lSBHvnpkg4onbBtdQVJzEanu6ObDbFfbqx3KJuIEW1PIIhBjTYNYl6uujr8UBV0g-t9_s/s1600/dilemma.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="340" data-original-width="396" height="274" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjRwpkzSiN7lwlq3TSLzAmNJyWaflBN0RQd5heUPi8koN7r00ENSviEtJw_aTtiG31iwZmWq3lSBHvnpkg4onbBtdQVJzEanu6ObDbFfbqx3KJuIEW1PIIhBjTYNYl6uujr8UBV0g-t9_s/s320/dilemma.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<br />
<div class="MsoNormal">
Un fermier isi inspecta
proprietatea. Existau momente cand era important sa-ti examinezi hotarele, sa
vezi cum anotimpul iti influenteaza culturile si recolta si sa te asiguri ca
lucrurile sunt in ordine. Putina munca de intretinere din cand in cand poate adesea
preveni catastrofe viitoare. Sa te ingrijesti de lucrurile care necesita
atentie te poate ajuta sa te asiguri ca
viata curge lin. <o:p></o:p><br />
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
In aceasta zi anume s-a
abatut de la traseul lui ca sa se uite la un cuib de vulturi sus pe un copac.
Il urmarise cu interes. Il observase pentru prima oara cu cateva luni inainte,
cand vazuse cum maiestuoasa pasare aducea ramurele pe locul viitoarei sale
case. Din cand in cand, fermierul trecea ca sa vada cum inainta constructia, dar
nu dadea prea des tarcoale locului, ca sa nu tulbure procesul. A fost emotionat
cand vulturul s-a cuibarit in fine in cupa construita rezistent si de abia
astepta sa-i zareasca pentru prima data puisorii. <o:p></o:p><br />
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Azi era dezamagit.
Vulturul nu se afla in cuib. In apropiere, i-a gasit trupul. Fusese impuscat.
Cu oarecare curiozitate si teama, s-a suit in copac. In cuib era un singur ou.
L-a luat cu grija jos din pom, l-a dus in hambarul lui si l-a strecurat sub o
gaina care-si clocea ouale. <o:p></o:p><br />
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Puiul de vultur a iesit
in cele din urma din gaoace impreuna cu ceilalti puisori clociti de gaina. A
fost crescut impreuna cu puii si se credea a nu fi altceva decat un pui de
gaina neobisnuit. Isi petrecea timpul scormonind pamantul dupa seminte, cautand
viermi si cloncanind in pustiu. Asa stateau lucrurile si acesta a fost modul in
care vulturul si-a petrecut anii de formare. Nu avea o idee cine sau ce era.
Ocazia de a se descoperi pe sine nu se ivise niciodata. <o:p></o:p><br />
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Intr-o zi, o umbra
neagra, amenintatoare s-a asternut asupra bataturii din fata hambarului.
Inspaimantat, vulturul a zburat cu companionii sai in cautare de adapost.
Privind in sus, vulturul a vazut aripile desfacute ale unei pasari uriase,
purtandu-se pe sine fara efort in cercuri gratioase, pe cand aluneca pe curenti
de aer cald. Fermecat de maretia unei astfel de pasari gigantice si puternice,
s-a intors spre puiul de gaina din spatele lui si a intrebat:<o:p></o:p></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]-->-<span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal;"> </span>Ce-i asta?<o:p></o:p></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]-->-<span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal;"> </span>Asta, i-a
spus puiul, este regele pasarilor. Taramul sau e cerul. El stapaneste aerul. Se
numeste vultur. Noi suntem pui de gaina. Noi apartinem solului.<o:p></o:p><br />
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Vulturul a privit in sus
la pasare si a vazut ce asemanatori
erau. S-a uitat la puisori si, pentru prima data, a vazut cat era de diferit de
ei. Cele observate de vultur au adus cu
sine o noua cunoastere. Ceva s-a schimbat in modul in care percepea realitatea
sa. Informatia cea noua a deschis noi optiuni. <o:p></o:p><br />
<br />
Vulturul avea acum de ales. Putea sa traiasca si sa moara ca gaina in cotetul din ograda sau putea sa-si desfaca aripile si sa se avante in aer cu maretie, iscusinta si forta, aidoma pasarii de deasupra sa.<br />
<br />
SUNTEM CEEA CE CREDEM CA SUNTEM!<br />
<br />
101 povesti vindecatoare pentru adulti - George W. Burns</div>
<br />
<br />Mioara Racheleanuhttp://www.blogger.com/profile/02843542261550122853noreply@blogger.com0Galați, Romania45.4353208 28.00799449999999545.3461863 27.846632999999994 45.5244553 28.169355999999997tag:blogger.com,1999:blog-1810808605781435980.post-51302963188775980082018-01-05T06:44:00.002-08:002018-01-05T06:44:08.879-08:00Poveste terapeutica pentru adulti - Sa te bazezi pe tine insuti!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEidl2o7cUTtGhok7wIPOwYomnVBuqlZwbOwyr-wHCvqNOrm_3vzhe_LHukhQcc60gpqbuEvJwEHxYE_GN5eZ6mNaa-ZoNcuIpKYxpHXy1GQfG5-RJrvUAYcekMWfymzoFkmcLzKCF_P6BQ/s1600/wise.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="340" data-original-width="340" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEidl2o7cUTtGhok7wIPOwYomnVBuqlZwbOwyr-wHCvqNOrm_3vzhe_LHukhQcc60gpqbuEvJwEHxYE_GN5eZ6mNaa-ZoNcuIpKYxpHXy1GQfG5-RJrvUAYcekMWfymzoFkmcLzKCF_P6BQ/s320/wise.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
Sentimentele de lipsa de putere, neajutorare si lipsa a controlului au fost identificate drept trasaturile principale ale unui numar de tulburari psihice, a da putere este adesea o interventie terapeutica primara si majora in orice forma de psihoterapie. Sentimentele de neajutorare si de lipsa de speranta pot fi caracteristici majore, daca nu cauze, ale depresiei. Deseori oamenii sufera de anxietate sau fobii cand nu detin controlul, sau controlul perceput, asupra evenimentelor din vietile lor.<br />
<br />
Aceasta poveste ne invata cum sa facem fata schimbarilor, provocarilor dificile care apar in vietile noastre, cum sa indepartam neincrederea in sine, ne ofera modalitati de a accepta ce nu poate fi schimbat, de a gasi cai noi de rezolvare a obstacolelor care apar, de a invata sa ne apreciem si sa ne bazam pe noi.<br />
<br />
<i>Uneori viata intra comod intr-o rutina. Crestem, fiind obisnuiti cu ceea ce ne este familiar si acolo simtim ca suntem in siguranta. Timp de generatii, asa a fost pentru locuitorii unui satuc de munte. Urmasera o traditie care adapta viata modelelor ritmice ale naturii. Cartofii erau cultivati in sezonul lor. Proviziile se schimbau in functie de pasunile sezonale, in susul si in josul povarnisurilor de munte. Fiecare se astepta ca acest pattern sa continue pentru totdeauna.</i><br />
<i><br /></i>
<i>Dar tot asa cum tiparele sunt ceva familiar, si schimbarile sunt inevitabile. Nimic nu dureaza o vesnicie. Este exact prin ceea ce treceau acesti sateni acum. Multe lucruri pe care le traiau erau in afara controlului lor. In ultimile sezoane clima nu fusese blanda cu ei, iar acum exista mai putina hrana si erau mai multe guri de hranit.</i><br />
<i><br /></i>
<i>Batranul satului s-a adresat sfatului.</i><br />
<i>- S-ar putea sa nu fim in stare sa tinem sub control multe dintre lucrurile care se petrec in acest moment, a spus, asa ca e nevoie sa ne adaptam lor. Este singura cale de a asigura supravietuirea si fericirea oamenilor nostri.</i><br />
<i><br /></i>
<i>Sfatul a decis sa trimita zece tineri la drum spre capitala, unde ar putea gasi de lucru si, era de sperat, ar trimite bani pentru a sprijini comunitatea.</i><br />
<i><br /></i>
<i>Odata alesi, cei zece tineri au pornit in lunga si anevoioasa lor calatorie. Aveau de trecut peste numeroase creste muntoase, de invins rape abrupte si de traversat ape involburate. Au trait multe experiente noi si provocatoare in drumul lor, au reusit sa o infrunte pe fiecare in parte. pana ce parea ca vor in fine dejucate. Dar deodata, in fata lor a aparut un obiect aparent de nedepasit, un rau adanc, cu ape repezi, plin de curenti inselatori si valtori puternic invartejite. I-au examinat un timp malurile acoperite cu bolovanis, cautand locul de traversare cu apa cea mai mica si mai linistita. Exista o singura posibilitate - o portiune presarata cu pietre umede si alunecoase pe care sa paseasca in inaintarea lor spre malul celalalt. Ascuns partial de un tarm stancos si de pomi, traseul nu le era complet vizibil celor care ramaneau pe mal. Nu se puteau ajuta unul pe celalalt. Fiecare barbat era lasat in seama propriilor forte.</i><br />
<i><br /></i>
<i>Au facut pe rand incercarea temerara. Cand parea ca toti au ajuns la malul celalalt, unul dintre ei a propus sa numere grupul, ca sa se asigure ca sosisera toti cu bine. Erau numai noua. Care o fi lipsind? Ce i s-o fi intamplat? Grupul a intrat in panica, fiecare gandindu-se care dintre camarazii lui o fi alunecat in apele furioase, fiind luat de curenti si inecandu-se probabil. Au scrutat malul, dar nu au putut vedea pe nimeni in apa sau aruncat pe tarm. Ce sa faca?</i><br />
<i><br /></i>
<i>Un al doilea tanar s-a decis sa numere din nou. Rezultatul a fost acelasi. Ingrijorarea lor a sporit si au reluat cautarile dar tot n-au gasit nici cea mai mica urma a prietenului lor disparut.</i><br />
<i><br /></i>
<i>Fiecare tanar a numarat la randul lui si fiecare a ajuns la acelasi rezultat: numai noua trecusera cu bine raul. Erau siguri ca unul dintre prietenii lor murise. I- au napadit un sentiment de tristete, s-au strans unul in altul, plangandu-si prietenul disparut.</i><br />
<i><br /></i>
<i>Tocmai atunci s-a intamplat ca un strain sa treaca pe-acolo. S-a oprit si i-a intrebat de ce erau asa nefericiti. I-au povestit cum au pornit zece tineri din satul lor la drum. Trecusera acest rau primejdios si unul dintre prietenii lor disparuse in aceasta incercare, caci, atunci cand au ajuns pe mal s-au numarat si erau noua. Sigur ca se inecase. Nu exista nicio alta explicatie pentru ca il cautasera cat putusera ei de bine. Ce altceva sa faca decat sa il planga?</i><br />
<i><br /></i>
<i>Calatorul, vazand problema, i-a intrebat numele prietenului care lipsea. Tinerii se uitau mirati unul la altul, dar nici unul nu-l putea numi pe cel absent. Strainul le-a cerut sa se numere iarasi, rezultatul a fost acelasi. </i><br />
<i><br /></i>
<i>Izbucnind in ras, strainul a incercat sa-i linisteasca.</i><br />
<i>- Niciunul nu lipseste, le-a spus. Este bine, si intr-adevar important, sa ne pese unuia de celalalt si sa ne apreciem reciproc. Dar sa nu ne apreciem noi pe noi insine are, de asemenea, complicatiile sale. Problema este ca fiecare dintre voi a fost atat de modest, incat a uitat sa se numere pe sine.</i><br />
<br />
Bibliografie: 101 povesti vindecatoare pentru adulti - George W. Burns<br />
<br />
<i><br /></i>
Mioara Racheleanuhttp://www.blogger.com/profile/02843542261550122853noreply@blogger.com0Galați, România45.4353208 28.00799449999999545.3461863 27.846632999999994 45.5244553 28.169355999999997tag:blogger.com,1999:blog-1810808605781435980.post-21584850603646562172017-12-04T07:52:00.001-08:002017-12-04T09:33:16.530-08:00CARE ESTE SCENARIUL TAU DE VIATA?<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh89dFsBV9avFCgqo85VTIrUBF9l_NWmamH3-aEwnVZee1O12djDrzBCPho1M0gUKo3IuO2lDD0Ko1pUvd8IvSasPcEZsjhJezsqghS3qoycOMOiOetIYGiFm2N7oWYI7EgY0wqrs68Tgg/s1600/little-mermaid-501639__340.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="340" data-original-width="511" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh89dFsBV9avFCgqo85VTIrUBF9l_NWmamH3-aEwnVZee1O12djDrzBCPho1M0gUKo3IuO2lDD0Ko1pUvd8IvSasPcEZsjhJezsqghS3qoycOMOiOetIYGiFm2N7oWYI7EgY0wqrs68Tgg/s320/little-mermaid-501639__340.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<i><br /></i>
<i>Irina, o persoana istovita, a avut o mama alcoolica incapabila sa-i pregateasca hrana sau sa raspunda nevoilor ei in termeni de ingrijire materna. In jurul varstei de 5 ani, Irina decide ca cea mai buna solutie pentru a se descurca in viata este aceea de a deveni competenta si eficace. Astazi, este foarte organizata, controlata si suprasolicitata la locul de munca.</i><br />
<i>La polul opus, Tom, de 31 ani, se afla la al cincilea loc de munca. Nu depune nici un efort sa reuseasca, a refuzat o specializare care i-ar fi oferit o avansare la actualul loc de munca. In copilarie a suferit de dislexie (tulburare de citire). Tatal, un distins profesor universitar, mama un lector avid, comparandu-se cu ei a ajuns la concluzia ca este un prost. Si astazi, isi mentine credintele: La ce bun sa mai incerc, oricum voi esua, sunt un ratat!</i><br />
<br />
<b><br /></b>
<b>Ce este un scenariu?</b><br />
SCENARIU DE VIATA este un set complex de modele relationale inconstiente bazate pe reactii fizice de supravietuire, introiectii autoreglatoare, concluzii experentiale implicite, decizii explicite alese sub presiune, in fiecare etapa de dezvoltare.(Erskine, 1980).<br />
Explicatii:<br />
- set complex de modele relationale inconstiente = cand nu ceri, nu ai asteptari, nu simti - exprimi. Sunt persoane care in copilarie au invatat sa-si <i>inghita </i>furia si dezamagirea produsa de mama sau tata si sa nu mai simta <i>nimic</i>.<br />
- reactii fizice de supravietuire = cand nevoia de securitate nu este implinita (copil batut, agresat, neglijat, umilit), se declanseaza Sistemul General de Alarma <i>Lupta sau Fugi</i>. Acesta este insotit de o serie de reactii corporale: transpiratie, albire/inrosire, tremur, muschi incordati.<br />
- introiectii = copilul mic imita in mod inconstient atitudinile parintelui si adopta modul sau de a gandi.<br />
- concluzii implicite = sunt inconstiente, se formeaza pana la 2 ani, ele provin din experienta directa cu celalalt. Ex: mama este tot timpul ocupata, concluzia implicita este <i>trebuie sa deranjez cat mai putin</i>, iar efectul va fi retragerea. Va decide sa manance si sa se joace singur.<br />
- decizii explicite = se iau in copilarie sau in orice etapa evolutiva in termeni <i>de totul sau nimic</i>. Ex: <i>trebuie sa ii ajut pe ceilalti ca sa fiu iubit de mama</i>.<br />
<br />
<b><br /></b>
<b>Constructia scenariului</b>:<br />
<b>a. Influentele parentale</b><br />
Scenariul are la baza mesajele parentale sub forma de: injonctiuni si permisiuni, directive si programe de identificare.<br />
1. Injonctiuni si permisiuni<br />
Permisiunile si injonctiunile sunt emise in copilarie, nonverbal de catre parinti la varsta la care copilul nu intelege inca limbajul verbal. Ele sunt expresia sentimentelor profunde de neacceptare a propriului <i>Copil interior</i>, a sentimentelor parintilor fata de sine, viata si a permisiunilor si injonctiunilor pe care parintii le-au primit la randul lor. Ex. injonctiuni: Nu creste! Nu avea succes! Nu gandi! Nu fii intim cu ceilalti! Permisiunile ofera un mesaj opus: Ai dreptul sa cresti! Ai dreptul sa ai succes! Ai dreptul sa fii tu insuti! Ai dreptul sa fii destept/sa gandesti! Ai dreptul sa fii tu insuti! Ai dreptul sa fii intim!<br />
2. Programe de identificare - reprezinta demonstratiile, exemplele parintesti. Ex: parintii cheltuitori transmit un model de management financiar bazat pe risipa.<br />
3. Directive - consemne complet si direct verbalizate sub forma de sfaturi, incurajari, filozofii familiale, proverbe. Ex: <i>nu te indragosti ca vei suferi, nu crede in prieteni, in viata totul se plateste, numai prostii plang </i>etc.<br />
Exista cinci categorii de directive:<br />
<b>FII PERFECT</b>! copilul invata ca numai nota 10 sau premiul intai conteaza.<br />
<b>FII PUTERNIC</b>! copilul invata sa se comporte ca un Superman, sa nu-si arate slabiciunile.<br />
<b>FA UN EFORT</b>! mesajul primit este : <i>prin munca sau lupta, la progrese</i>!<br />
<b>GRABESTE-TE</b>! sunt cei care nu au timp niciodata, sunt agitati, implicati in prea multe activitati.<br />
<b>FA-MI PLACERE</b>! trebuie intotdeauna sa le faci celorlalti pe plac, sa nu iti faci de ras parintii iar mai tarziu partenerul de viata, copiii etc.<br />
<br />
<b><br /></b>
<b>b. Contributia copilului</b><br />
Copilul contribuie la constructia propriului scenariu de viata prin doua modalitati:<br />
1. Decizia de viata - copilul va decide care atitudini sunt o solutie rezonabila pentru a gestiona toate datele rezultate din injonctiuni, permisiuni inconstiente, programe de identificare, mesaje nonverbale si verbale. Rezultatul va fi un mod de gandire de tipul: <i>Eu sunt OK</i> sau <i>Eu nu sunt OK</i>.<br />
2. Alegerea eroului - copilul se identifica inconstient cu eroul preferat din povesti.<br />
<br />
<br />
In exemplul de la inceput, Irina s-a identificat in copilarie cu Mica Sirena, ea se comporta precum o mama a ranitilor, este un salvator pentru ceilalti, iar barbatii de care se indragosteste o considera doar o prietena de suflet.<br />
<br />
<br />
Bibliografie:<br />
Eliberarea din inchisoarea sufletului prin PSIHOTERAPIE INTEGRATIVA - Camelia Alina Stavarache<br />
PSIHOTERAPIA INTEGRATIVA PRACTICA - Richard Erskine si Janet Moursund<br />
<br />
<br />Mioara Racheleanuhttp://www.blogger.com/profile/02843542261550122853noreply@blogger.com0Galați, România45.4353208 28.00799449999999545.3461863 27.846632999999994 45.5244553 28.169355999999997tag:blogger.com,1999:blog-1810808605781435980.post-62237302231543893502017-11-07T02:21:00.001-08:002017-11-07T02:21:33.284-08:00Cum sa dai si cum sa primesti mangaieri! <br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjCvuQcqLrH22XSmRFSNvQo_bXp6ZFfzq60zEVOGSEyZC8omjSUtZER7tVSZwT_4eM76ImsCFEEMpy1sk6me2hg3Hed5HYFwNSO1OrGqfly9kulwclLbXc2Lj8F_vj2kwGVWyTkKUfR8KQ/s1600/strokes.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="720" data-original-width="960" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjCvuQcqLrH22XSmRFSNvQo_bXp6ZFfzq60zEVOGSEyZC8omjSUtZER7tVSZwT_4eM76ImsCFEEMpy1sk6me2hg3Hed5HYFwNSO1OrGqfly9kulwclLbXc2Lj8F_vj2kwGVWyTkKUfR8KQ/s320/strokes.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
Conceptul de economie de stroke-uri introdus de Claude Steiner ne ajuta sa intelegem cum am ajuns sa avem parte de putina caldura in interactiunile noastre si ce putem face pentru a remedia acest lucru. Putem vedea stroke-urile pozitive ca pe niste mici bucatele de iubire date de o persoana si primita de alta. Cu toti avem nevoie de stroke-uri din momentul nasterii pana la sfarsitul vietii. Un aspect important este faptul ca ele sunt gratuite si pot fi date oricui. Dar nu toti dam si primim stroke-uri, cu toate ca acestea au puterea sa ne faca sa ne simtim mai bine. Claude Steiner ne spune ca acest lucru se intampla datorita unor reguli de economie a stroke-urilor (a mangaierilor) si functioneaza dupa regulile economiei bazate pe bani. Cand suntem limitati financiar, ajungem sa muncim din greu pentru a ne satisface nevoile bazale. Oamenii pot fi controlati prin crearea de probleme economice. Asa se intampla si cu stroke-urile. Noi am fost invatati de catre parinti cu niste reguli restrictive fata de ele. Copilul invata repede ca pentru a primi semnele de afectiune trebuie sa se comporte cum vor tata si mama. Si asa ajungem si noi sa fim reticenti in a da si a primi stroke-uri cand ele sunt nelimitate si la indemana tuturor. Iata cele 5 reguli pe care le invatam din copilarie:<br />
- <b>nu da stroke-urile/semne de afectiune pe care doresti sa le dai</b><br />
ar fi bine sa dam un stroke atunci cand simtim, dar de cele mai multe ori ne oprim din a spune lucruri frumoase despre altii<br />
- <b>nu cere stroke-uri/semne de afectiune de care ai nevoie</b><br />
pentru unii oameni e caracteristic sa nu ceara ceea ce au nevoie si sa astepte ca ceilalti sa le ghiceasca nevoile si sa le indeplineasca. E in regula sa cerem sa ni se spuna cuvinte frumoase si asta nu inseamna ca persoanele respective sunt cu siguranta nesincere<br />
-<b> nu accepta stroke-urile pe care le doresti</b><br />
sunt persoane care se simt rusinate daca primesc un compliment si schimba repede conversatia. Poti sa-l consideri un cadou si sa-ti amintesti de el in momentele mai putin fericite<br />
-<b> nu refuza stroke-urile/semnele de afectiune pe care nu le vrei</b><br />
se refera la comentariile rautacioase care ne sunt adresate uneori si e bine sa le ignoram, chiar nu suntem obligati sa punem la suflet lucrurile negative<br />
-<b> nu iti oferi stroke-uri/semne de afectiune</b><br />
putem vorbi frumos despre noi si chiar sa credem asta, poate fi orice ne face sa ne simtim bine<br />
<br />
<br />
Dar ganditi-va ca toate aceste reguli invatate se pot schimba si putem obtine altele care ne sunt de un real folos.<br />
<b> - dati stroke-urile/semne de afectiune pe care vreti sa le dati</b><span id="goog_218088028"></span><br />
exprima gandurile pozitive sau negative pe care le nutresti despre celalalt<br />
<b> - cereti stroke-rile/semne de afectiune de care aveti nevoie</b><br />
cere parerea celorlalti despre tine: ce parere ai despre felul cum am decorat camera?<br />
<b> - acceptati stroke-urile/semne de afectiune pe care le primiti</b><br />
multumesti si iti exprimi emotia cand primesti un compliment<br />
<b> - nu acceptati stroke-urile/semne de afectiune pe care nu le vreti</b><br />
ne ajuta expresiile de genul: imi pare rau, este parerea ta nu a mea<br />
<b> - oferiti-va voua insiva stroke-uri/semne de afectiune(multe)</b><br />
trateaza-te ca si cum ai fi cel mai bun prieten al tau, ofera-ti mici recompense pentru fiecare succes zilnic, spune-ti in gand: pot sa fac fata situatiei X, nu sunt cu nimic mai prejos decat ceilalti!<br />
<br />
bibliografie: Claude Steiner Regulile economiei de mangaieriMioara Racheleanuhttp://www.blogger.com/profile/02843542261550122853noreply@blogger.com0Galați, România45.4353208 28.00799449999999545.3461863 27.846632999999994 45.5244553 28.169355999999997tag:blogger.com,1999:blog-1810808605781435980.post-37150134395692763802017-10-19T10:13:00.000-07:002017-10-19T10:13:14.164-07:00Evanghelia Terapiei<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjxiAJvP4XC0BEI1ZvDpx2fsHCu-lZVflOnC4LAM3v1fO_FtZso-O6P3WfymGIQbah42Z1RFz2VsW_9DCNyGn7szjUhanjFIgaU9TwN1tw7M1ZMnQ90xcCwiBAbikAwrmvATWUMLWdAD6s/s1600/biblie.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="340" data-original-width="452" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjxiAJvP4XC0BEI1ZvDpx2fsHCu-lZVflOnC4LAM3v1fO_FtZso-O6P3WfymGIQbah42Z1RFz2VsW_9DCNyGn7szjUhanjFIgaU9TwN1tw7M1ZMnQ90xcCwiBAbikAwrmvATWUMLWdAD6s/s320/biblie.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
<i>Bate si ti se va deschide</i><br />
<i>Cere si ti se va da</i><br />
<i>Cauta si vei gasi</i><br />
<i>Priveste si vei vedea</i><br />
<i>Asculta si vei auzi</i><br />
<i>Asculta-ti tacerea si iti vei auzi nevoile</i><br />
<i>Reflecteaza in loc sa intrebi</i><br />
<i>Vorbeste atunci cand ai ceva de spus</i><br />
<i>Vorbeste despre tine iar ceilalti iti vor vorbi despre ei</i><br />
<i>Mergi si vei inainta</i><br />
<i>Simte si vei trai</i><br />
<i>Da si vei primi (poate)</i><br />
<i>Iubeste si vei fi iubit</i><br />
<i>Deschide-te si ceilalti se vor deschide</i><br />
<i>Fii pasionat si vei pasionant</i><br />
<i>Fii tu insuti si ceilalti vor deveni ei insisi</i><br />
<i>Construieste ceea ce cauti</i><br />
<i>Seamana fara sa tii seama si vei culege</i><br />
<i>Ia seama la ceea ce nu faci in loc sa te revolti</i><br />
<i>In loc sa reprosezi parintilor ceea ce au facut din tine, ia seama la ceea ce faci cu ceea ce ei au facut din tine</i><br />
<i>Traseaza-ti calea pe care vrei s-o strabati inainte de a astepta un vant favorabil</i><br />
<i>Traieste din plin si vei fi lasat sa traiesti</i><br />
<i>Traieste-ti viata aici si acum</i><br />
<i>Acolo unde se naste viata dispare boala si vindecarea va fi data cu prisosinta</i><br />
<i>Fii responsabil si vei fi mai putin vinovat</i><br />
<i>Fii iarasi copil si vei creste</i><br />
<i>Renunta si vei fi mai liber</i><br />
<i>Daca esti pregatit, nu astepta de la Cel atotputernic ceea ce nu poate veni decat de la tine</i><br />
<i>RIDICA-TE SI UMBLA</i><br />
<i> </i>Omagiu lui Isus, primul meu terapeut<br />
Andre Moreau - Tainele Autoterapiei asistate<br />
<i><br /></i>
<br />Mioara Racheleanuhttp://www.blogger.com/profile/02843542261550122853noreply@blogger.com0Galați, România45.4353208 28.00799449999999545.3461863 27.846632999999994 45.5244553 28.169355999999997tag:blogger.com,1999:blog-1810808605781435980.post-57029844171638276072017-09-22T01:46:00.004-07:002020-10-20T08:04:41.435-07:00VIATA DUPA DOLIU<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiO9Kgq2pketi-YwMvSuhuvaXsgP8vy9HNzqx-rKOu3vGCIAZdq-tqtGLfHBCBgXUUcDM5yg0XcXin0j1alE8mLufXd1TMvI0MrBMmUyKp66nD-zVTbBjOoSZ2PAdm4n4O3Z9cYaxb6Mgc/s1600/doliu.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="720" data-original-width="480" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiO9Kgq2pketi-YwMvSuhuvaXsgP8vy9HNzqx-rKOu3vGCIAZdq-tqtGLfHBCBgXUUcDM5yg0XcXin0j1alE8mLufXd1TMvI0MrBMmUyKp66nD-zVTbBjOoSZ2PAdm4n4O3Z9cYaxb6Mgc/s320/doliu.jpg" width="213" /></a></div>
<br />
<br />
<i>Stăteam pe o băncuţă de lemn, discutând cu cineva, când mi-a sunat telefonul. M-am uitat la număr – era Dani, sora mea. Am răspuns, şi la telefon era de fapt mama. „Vino la spital“, mi-a spus ea, „că e gata.“ „Ce e gata?!“ i-am răspuns pe un ton iritat, deşi în sinea mea ştiam foarte bine la ce se referea. Se referea la tata, care era în spital suferind de leucemie. </i><i>Am închis telefonul şi am rămas încremenită, privind în gol. Mintea mea încerca să asimileze ce îmi spusese mama, dar nu reuşeam. Probabil că persoana cu care vorbeam (al cărei nume nu mi-l amintesc) şi-a dat seama după expresia de pe faţa mea că ceva nu era în ordine, că m-a întrebat ce s-a întâmplat. „Tocmai mi-a spus că tatăl meu a murit...“ am îngăimat eu, parcă vomitând cuvintele pe care gura mea nu vroia să le rostească, şi care păreau străine de persoana mea. „O, îmi pare rău...“ a spus ea pe un ton politicos. Apoi eu m-am ridicat să îl caut pe soţul meu, Beni, şi ea a părut uşurată că plec, şi a găsit pe altcineva cu care să facă conversaţie. Înainte să ne urcăm în masină să plecăm spre spital, ţin minte că cineva mi-a urat ca Dumnezeu să mă mângâie pentru pierderea tatălui meu. „Ce tâmpenie“, m-am gândit. Tatăl meu nu era mort, sau, dacă murise, Dumnezeu va face o minune şi îl va aduce la viaţă. Acea zi a marcat începutul unui capitol nou din viaţa mea – doliul. Nu aş fi ales niciodată să învăţ lucrurile pe care le-am învăţat în anii care au urmat morţii tatălui meu. Pe dinafară, şi eu şi familia mea am trecut cu bine peste pierderea lui. Pe dinăuntru, unii dintre noi încă avem răni necicatrizate. Am ajuns să pot să vorbesc despre el fără să plâng (de cele mai multe ori), dar încă am momente când mi-e atât de dor de el încât simt că nu mai pot să respir dacă nu îl văd.</i><br />
<b><br /></b>
<b><br /></b>
<b>Astfel, dacă ai pierdut pe cineva, iată la ce te poţi aştepta</b>:<br />
Doliul tău poate dura mai mult decât se aşteaptă cei din jur.<br />
Doliul poate necesita mai multă energie decât ţi-ai fi putut imagina.<br />
Doliul tău poate aduce multe schimbări şi va fluctua.<br />
Doliul te va afecta în toate sferele vieţii tale: socială, fizică, psihică. <br />
Vei jeli atât ceea ce ai pierdut în trecut, cât şi ceea ce vei pierde în viitor.<br />
Vei jeli nu numai persoana în sine, ci şi toate visele, speranţele, aşteptările neîmplinite faţă de cel drag, cât şi nevoile pe care nu ţi le va mai putea implini.<br />
Doliul tău va conţine un amalgam de sentimente, nu numai depresie şi tristeţe.<br />
Vei experimenta o combinaţie de mânie şi depresie, iritabilitate, frustrare, intoleranţă.<br />
Îţi va păsa prea puţin de tine însuţi.<br />
Vei experimenta „spasme“ de doliu – valuri bruşte de jale care te vor lua pe nepregătite.<br />
Iţi va fi greu să gândeşti raţional şi să iei hotărâri, şi vei uita multe lucruri.<br />
Te vei întreba dacă nu cumva îţi pierzi minţile. <br />
Vei fi, pentru o perioadă, obsedat(ă) de moarte şi de cel decedat.<br />
Vei începe să cauţi sensul vieţii şi îţi vei pune sub semnul întrebării credinţa sau concepţiile filozofice.<br />
Vei vrea să te retragi social, să nu mai interacţionezi cu prietenii sau să îţi schimbi prietenii.<br />
Vei experimenta schimbări fizice.<br />
Vei descoperi că sunt anumite date (zile de naştere, aniversări) sau evenimente (Crăciunul, Paştele) sau stimuli (un anumit parfum, sau faţa cuiva care seamănă cu cel decedat) care vor declanşa o explozie de dor şi durere.<br />
Cei din jur vor avea aşteptări nerealiste de la tine şi îţi vor răspunde într-un mod care nu-ţi va fi de ajutor.<br />
Anumite experienţe mai târziu îţi vor readuce la viaţă sentimentele din doliu (căsătoria unuia dintre copii, absolvirea, etc.).<br />
<b><br /></b>
<b><br /></b>
<b>Ce transformari se petrec in interiorul tau?</b><br />
vei experimenta nelinişte, dureri de cap, tremor, tulburări de digestie, de apetit, pofta sexuală va fi diminuată, îţi va fi afectat somnul (ca şi cantitate şi calitate), vei creşte sau pierde din greutate, vei avea modificări de energie (te vei simţi poate mai obosit ca de obicei).<br />
Iată o listă cu unele din bolile pe care le poţi face dacă nu încerci să amortizezi efectele stresului asupra corpului tău:<br />
Boli digestive: intestine iritate, ulcer, gastrită, constipaţie sau diaree cronică, diabet zaharat.<br />
Boli cardiovasculare: palpitaţii sau diverse tulburări de contracţie a cordului, atac de cord, hemoragie cerebrală, hipertensiune arterială.<br />
Tulburări respiratorii: exacerbarea atacurilor de astm bronşic (pentru cei care suferă deja de astm). Artrită, dureri musculare.<br />
Tulburări neuropsihice: anxietate, atacuri de panică, episoade depresive sau maniacale.<br />
Scăderea sistemului imunitar, ceea ce atrage contractarea mult mai rapidă a unor bacterii sau virusuri determinând răceli, gripe, pneumonii, hepatită. De aceea, chiar dacă nu simţi un mare entuziasm pentru sănătatea ta în această perioadă, este important să înţelegi că viaţa ta nu s-a sfârşit şi că este de datoria ta (în mod deosebit dacă sunt şi alţii care depind de tine, cum ar fi copiii) să încerci să îţi păstrezi sănătatea.<br />
<strong style="margin: 0px; padding: 0px;"><br /></strong>
<strong style="margin: 0px; padding: 0px;"><br /></strong>
<strong style="margin: 0px; padding: 0px;">Cum putem fi alaturi de o persoana in doliu?</strong><strong style="margin: 0px; padding: 0px;"></strong> De cele mai multe ori este suficient :<br />
• sa fiti atent, rabdator, respectuos si sensibil<br />
• sa acordati prioritate sentimentelor si nevoilor persoanei indoliate<br />
• sa vorbiti mai putin si sa ascultati mai mult<br />
a. Retineti ca este suficient sa va exprimati compasiunea si condoleantele in mod sincer si cit mai scurt (simplu) ; Nimeni nu va cere (nimeni nu se asteapta de la dumneavoastra ) sa faceti sa dispara durerea<br />
b. Intrebati cu ce puteti fi de folos. Oferiti-va sa faceti doar lucruri pe care sunteti sigur ca le puteti duce la bun sfarsit. Este un moment total nepotrivit pentru promisiuni false!<br />
c. Incercati sa nu oferiti lucruri care nu vor fi de folos sau pe care persoana respectiva nu le doreste. Acestea ar putea accentua singuratatea, furia sau tristetea acestei persoane<br />
d. Respectati limitele. Nu invadati intimitatea unei persoane care a suferit o pierdere abordand-o la serviciu sau la sala de sport, privindu-o adanc in ochi sau cu o strangere de mana insistenta pentru a-i arata simpatia. Ii este cu siguranta deja greu sa se mentina pe linia de plutire si sa se concentreze si ultimul lucru de care are nevoie este sa ii reamintiti de pierderea suferita (prietenii apropiati au rareori acest gen de comportament)<br />
e. Lasati mesaje – vocale sau prin e-mail – sau trimiteti un mic cadou, pentru a arata ca va ganditi la persoana respectiva, si nu asteptati nimic in schimb. Este chiar indicat sa precizati ca nu asteptati si nu este nevoie de vreun raspuns<br />
f. Nu cereti nimic. Nu va asteptati ca persoanele care sunt de obicei generoase sa fie asa mai devreme de cateva luni sau chiar un an – doi<br />
g. Asteptati-va ca persoana respectiva sa fie mai iritabila si mai sensibila ca de obicei, si fiti ingaduitor(oare)<br />
h. Nu repetati la nesfarsit cat sunteti de devastat, trist si indurerat datorita acestei pierderi. <strong style="margin: 0px; padding: 0px;">In comparatie cu durerea persoanei indoliate, a dumneavoastra este doar o picatura intr-un ocean si persoana respectiva are alte griji decat suferinta dumneavoastra</strong><br />
i. Fiti foarte atent la gesturi si la indicii non-verbale (limbajul corpului), cum ar fi datul ochilor peste cap si agitatia. La cel mai mic semn, schimbati subiectul sau incetati ceea ce faceti<br />
j. Evitati cliseele de genul « Macar acum nu mai sufera » sau « D-zeu ne da doar atat cat stie ca putem duce ». Cu siguranta persoana care a pierdut pe cineva drag n-a vrut sa auda asta nici cand i s-a spus pentru prima oara, si nu vrea sa auda nici acum<br />
k. <strong style="margin: 0px; padding: 0px;">Nu va asteptati ca persoana indoliata sa depaseasca aceasta incercare in cateva luni. Aceasta nu se va intampla. Acest proces (de vindecare) poate dura 2-3 ani</strong><br />
l. Umorul, o veste buna sau cererea unui sfat intr-un domeniu cunoscut persoanei indoliate – pot fi modalitati de a distrage atentia intr-un mod placut si de a reveni la o oarecare normalitate – chiar daca este vorba despre o ameliorare temporara. Procesul de doliu poate dura chiar si 2-3 ani<br />
<b><br /></b>
<b><br /></b>
<b>Fazele procesului de doliu:</b><br />
<b>negarea </b>-<b> </b>persoana nu accepta realitatea, pentru a se proteja de fluxul emotional prea puternic, nu vrea sa vada, sa auda, sa inteleaga.<br />
<b>furia</b> - protesteaza in fata realitatii, devine furios pe altii - <i>Doctorii nu si-au dat toata silinta</i>, sau furios pe sine cu sentimente de vinovatie -<i>Poate ca ar fi trebuit sa mai fac, sa mai incerc...</i><br />
<b>negocierea</b> - in starile de vulnerabilitate si neputinta pot aparea conditionari de tipul: <i>Ma voi ruga de mai multe ori pe zi pentru a nu pati ceva rau cei dragi.</i><br />
<b>depresia</b> - reprezinta faza de constientizare a mortii, se manifesta prin tristete accentuata si regret.<br />
<b>acceptarea </b>-<b> </b>este momentul in care se accepta pierderea, apare o anumita detasare de evenimentul mortii. Din nefericire, sunt persoane care nu trec prin toate aceste faze si raman blocate in unele etape. In aceasta situatie apare doliul complicat si este necesar ajutorul de specialitate.<br />
<b><br /></b>
<b><br /></b>
<b>Cand este indicat sa apelati la servicii psihologice:</b><br />
- cand persoana nu doreste sa se desparta de lucrurile persoanei decedate<br />
- cand nu poate vorbi despre cel disparut/a fara sa planga in crize<br />
- prezinta tendinta de izolare, dorinta de a-si schimba radical viata<br />
- are sentimente de vinovatie, stima de sine scazuta, frica de boala si moarte<br />
<br />
<br />
Bibliografie: Drum prin doliu - Anda Mogos<br />
Comunitate de sprijin: Exista viata dupa doliu!<br />
<div style="line-height: 1.6em; margin-bottom: 0.7em; margin-top: 0.7em; padding: 0px;">
<b><br /></b>
<i><br /></i>
<i><br /></i>
</div>
<div style="line-height: 1.6em; margin-bottom: 0.7em; margin-top: 0.7em; padding: 0px;">
<br style="background-color: white; color: #51505f; font-family: sans-serif, Arial; font-size: 14.3px;" /></div>
<div class="outer_page only_ie6_border " id="outer_page_33" style="background-color: white; box-shadow: rgb(244, 246, 252) 0px 0px 0px 2px; color: #1c263d; font-family: "Source Sans Pro", sans-serif; font-size: 16px; height: 939px; margin: 10px auto 20px; overflow: hidden; position: relative; width: 617px;">
<div class="newpage" id="page33" style="color: black; height: 1369px; left: 0px; position: relative; text-rendering: auto; top: 0px; transform-origin: left top 0px; transform: scale(0.685556); white-space: nowrap; width: 900px;">
<div class="text_layer" style="height: 0px; left: 0px; position: absolute; top: 0px; transform-origin: left top 0px; transform: scale(0.2); width: 0px; z-index: 2;">
<div class="ie_fix" style="border: none; line-height: 1; margin: 0px; padding: 0px;">
<div class="ff0" style="border: none; font-size: 146px; line-height: 1; margin: 0px; padding: 0px;">
<span class="a" style="border: none; color: #231f20; font-family: "ff0" , "georgia1" , "georgia" , serif; font-weight: bold; height: 1px; left: 1775px; letter-spacing: -2px; line-height: 1; margin: 0px; padding: 0px; position: absolute; top: 1697px; word-spacing: 3px;"><span style="color: #51505f; font-family: sans-serif , "arial"; font-size: 14.3px; white-space: normal;">depresirmântării, la ritualurile de după îmormântare şi suportul emoţional din partea familiei şi celor apropiaţi. În această fază persoana poate să nu fie interesată de nimic, se simte</span><span style="color: #51505f; font-family: sans-serif , "arial"; font-size: 14.3px; white-space: normal;"> </span><span style="color: #51505f; font-family: sans-serif , "arial"; font-size: 14.3px; font-weight: normal; letter-spacing: normal; white-space: normal; word-spacing: 0px;">Fazele procesului de doliu: </span><br style="color: #51505f; font-family: sans-serif, Arial; font-size: 14.3px; font-weight: normal; letter-spacing: normal; white-space: normal; word-spacing: 0px;" /><br style="color: #51505f; font-family: sans-serif, Arial; font-size: 14.3px; font-weight: normal; letter-spacing: normal; white-space: normal; word-spacing: 0px;" /><span style="color: #51505f; font-family: sans-serif , "arial"; font-size: 14.3px; font-weight: normal; letter-spacing: normal; white-space: normal; word-spacing: 0px;">Prima etapă: NEGAREA. În această etapă este posibil să apară blocajul emoţional, manifestat prin incapacitatea persoanei de a înţelege şi de a realiza ce se întâmplă. </span><br style="color: #51505f; font-family: sans-serif, Arial; font-size: 14.3px; font-weight: normal; letter-spacing: normal; white-space: normal; word-spacing: 0px;" /><span style="color: #51505f; font-family: sans-serif , "arial"; font-size: 14.3px; font-weight: normal; letter-spacing: normal; white-space: normal; word-spacing: 0px;">"Nu, n-a murit, nu e cu putinţă !" Persoana nu poate privi realitatea în faţă şi încearcă să se protejeze de fluxul emoţional prea puternic. Persoana refuză starea prin care trece, nu vrea să vadă, să audă, să înţeleagă. </span><br style="color: #51505f; font-family: sans-serif, Arial; font-size: 14.3px; font-weight: normal; letter-spacing: normal; white-space: normal; word-spacing: 0px;" /><span style="color: #51505f; font-family: sans-serif , "arial"; font-size: 14.3px; font-weight: normal; letter-spacing: normal; white-space: normal; word-spacing: 0px;">În această perioadă se poate manifesta uitarea selectivă, deziluzia, negarea semnificaţiei pierderii. </span><br style="color: #51505f; font-family: sans-serif, Arial; font-size: 14.3px; font-weight: normal; letter-spacing: normal; white-space: normal; word-spacing: 0px;" /><br style="color: #51505f; font-family: sans-serif, Arial; font-size: 14.3px; font-weight: normal; letter-spacing: normal; white-space: normal; word-spacing: 0px;" /><span style="color: #51505f; font-family: sans-serif , "arial"; font-size: 14.3px; font-weight: normal; letter-spacing: normal; white-space: normal; word-spacing: 0px;">A doua etapă: FURIA: Persoana poate protesta în faţa realităţii, "E nedrept, nu voiam să moară, de ce a plecat ?" Poate da vina pe ceilalţi "Medicii nu sunt în stare de nimic, n-a fost îngrijit cum trebuie !" sau se poate înfuria pe sine însuşi. Pot apărea sentimente de vinovăţie "Ar fi trebuit, dacă aş fi ştiut..." </span><br style="color: #51505f; font-family: sans-serif, Arial; font-size: 14.3px; font-weight: normal; letter-spacing: normal; white-space: normal; word-spacing: 0px;" /><br style="color: #51505f; font-family: sans-serif, Arial; font-size: 14.3px; font-weight: normal; letter-spacing: normal; white-space: normal; word-spacing: 0px;" /><span style="color: #51505f; font-family: sans-serif , "arial"; font-size: 14.3px; font-weight: normal; letter-spacing: normal; white-space: normal; word-spacing: 0px;">A treia etapă: DEPRESIA. În funcţie de istoria personală, situaţiile prin care a trecut persoana se pot întâlni şi situaţii depresive. Mai ales când este vorba de o persoană importantă care părăseşte această lume. În acest caz este foarte important pentru înţelegerea şi depăşirea stării de doliu, participarea activă la ritualurile înmormântării, la ritualurile de după îmormântare şi suportul emoţional din partea familiei şi celor apropiaţi. În această fază persoana poate să nu fie interesată de nimic, se simte </span></span></div>
</div>
</div>
</div>
</div>
Mioara Racheleanuhttp://www.blogger.com/profile/02843542261550122853noreply@blogger.com0Galați, România45.4353208 28.00799449999999545.3461863 27.846632999999994 45.5244553 28.169355999999997tag:blogger.com,1999:blog-1810808605781435980.post-37662739393520004302017-08-30T06:12:00.001-07:002017-08-30T06:12:16.645-07:00CUM AR FI VIATA NOASTRA FARA BINE-RAU?<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgucVOd5ThWdC5Xdn5fE7PqK7kE3rO2PDZfMVkO9XSjxsE03rBmgLhC-_vjdt6mV6TJx1WDxvYitDTsI7TvTLZcysE3mlVcnJRLpeAWlxpzpT3BPy8ilwXcUzzlwNAQGvMXppQCaoXjxHE/s1600/alegeri.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="640" data-original-width="960" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgucVOd5ThWdC5Xdn5fE7PqK7kE3rO2PDZfMVkO9XSjxsE03rBmgLhC-_vjdt6mV6TJx1WDxvYitDTsI7TvTLZcysE3mlVcnJRLpeAWlxpzpT3BPy8ilwXcUzzlwNAQGvMXppQCaoXjxHE/s400/alegeri.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
Binele si raul au condus lumea inca de la inceputurile timpului. Raul este un produs al fricii, totul se situeaza la nivelul mintii. Cate ore din zi le folosesti pentru a-ti indruma viata in functie de notiunile de bine si rau? De cate ori nu faci ceea ce ai vrea deoarece crezi ca e rau sau iti e teama de ceea ce cred sau spun ceilalti despre tine?<br />
<br />
<br />
Lasi sa te deranjeze o multime de lucruri care iti creeaza multe emotii, frici si vina. Vrem si e important sa traim cu totii in armonie si in pace, eliberati de frica. Cand actionam impotriva legilor naturale, cele care conduc cosmosul, avem ceva de platit. Aceasta <b>plata</b> este efectul gandurilor noastre, nu este nici <b>pacat</b> nici <b>rau </b>ci pur si simplu <b>legea cauzei si a efectului</b>, legea care ne invata si care ne ajuta sa devenim mai constienti. Nu exista <b>greseli,</b> ci doar<b> experiente</b>.<br />
<br />
<br />
<b>Pacat, rau, pedeapsa, vina, greseala</b> si multe altele daca nu ar exista, nu ar aparea in dictionare, te-ai gandi la ele? Tot acest vocabular a fost inventat si acceptat de foarte mult timp. Unii oameni s-au crezut Dumnezei si au inceput sa isi faca propriile lor legi, ignorand legile naturale. Setea de putere a dominat.<br />
<br />
<br />
Personalitatile puternice au un punct comun: se cred mult mai bune in comparatie cu ceilalti, care nu sunt la fel de buni. Vor tot timpul sa-i schimbe pe ceilalti. Notiunea lor de bine si de rau are o influenta prea mare asupra lor. De aceea e atat de greu sa ii accepte pe ceilalti asa cum sunt.<br />
<br />
<br />
<b>Adevarul </b>este un lucru foarte relativ si este o alta conceptie a fiintei umane, este proportional cu dezvoltarea fiecarei persoane. Fiecare din noi a atins un anumit nivel de evolutie: deci, adevarul unei persoane nu este mai putin bun decat adevarul altcuiva. Este in functie de dezvoltarea acelei persoane. Asadar, in loc sa vrei sa schimbi lumea, sa ii acceptam pe ceilalti asa cum sunt. Fiecare experienta este o noua invatatura, o schimbare, o evolutie. Cand notiunea de bine si rau este prea accentuata, devii prea rigid cu tine si cu ceilalti. Esti atat de ocupat sa ii judeci si sa ii critici pe ceilalti, incat nu iti vezi propria viata. Ce se intampla cu aceasta persoana? nu simte nici o bucurie si momentele ei de emotie sunt permanente.<br />
<br />
<br />
Ti-ai ales felul de a trai si obiceiurile actuale deoarece ai crezut ca sunt bune pentru tine, crezi ca tu esti autorul acestei decizii sau te afli sub o influenta exterioara?<br />
<br />
<br />
Sa luam exemplu: <b>somnul</b>. Se spune ca ar trebui sa dormim cam opt ore pe noapte. Cine a decis asta? De cate ore de somn ai tu nevoie pe noapte? Corpul tau trebuie sa doarma atunci cand ii este somn si nu pentru ca asa ii arata ceasul. Cand iti este <b>foame</b>, mananci. Aceasta inseamna <b>sa iti asculti corpul</b>. Fii atent la nevoile tale personale si nu la <b>ceea ce se spune</b>.<br />
<br />
<br />
<b>Trebuie, </b>un cuvant care indica limpede notiunea de <b>bine si rau </b>este important pentru tine. In general aceasta afirmatie nu vine de la tine, ci prin intermediul notiunii de bine si rau : <i>trebuie </i>sau <i>nu trebuie. </i>Exemplu: lucrezi toata saptamana. Sambata dimineata iti spui: <b>trebuie</b> sa fac curat astazi. Aceasta sarcina devine o corvoada. Ti-ar fi mai bine sa inlocuiesti <i>trebuie</i> cu intrebari de genul: Oare chiar am chef sa fac astazi curat? Si daca nu fac cat o sa ma coste acest lucru? Ti se intampla sa spui: <i>Iar trebuie sa merg la munca in dimineata aceasta? </i><b>Nu trebuie </b>nimic niciodata... intreaga viata este o alegere! Poti alege sa nu mergi la munca dar esti pregatit sa platesti pretul pentru asta? Daca consideri ca te va costa prea mult deoarece risti sa iti pierz locul de munca, atunci vei lua o decizie care va deveni alegerea ta: <i>Aleg sa merg la serviciu.</i> De fiecare data cand te auzi spunand sau gandind <b>trebuie</b>, opreste-te si afirma contrariul: <i>Nu, nu trebuie. Pot sa aleg in viata. Nu am de dat socoteala nimanui in lumea aceasta, decat mie insumi.</i><br />
<b><i><br /></i></b>
Referinte: ASCULTA-TI CORPUL, prietenul tau cel mai bun de pe pamant! LISE BOURBEAU<br />
<b><i><br /></i></b>
<b><br /></b>
Mioara Racheleanuhttp://www.blogger.com/profile/02843542261550122853noreply@blogger.com0Galați, România45.4353208 28.00799449999999545.3461863 27.846632999999994 45.5244553 28.169355999999997tag:blogger.com,1999:blog-1810808605781435980.post-91679890152042712882017-08-14T05:15:00.000-07:002017-08-14T05:15:03.462-07:00NU MAI SUPORT ZGOMOTUL DIN URECHI !<span id="goog_3049198"></span><a href="https://www.blogger.com/"></a><span id="goog_3049199"></span> <br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhoQCKuIjwVuutWkbL09kvZqVdeic4YXiouD1KfVE04cvCQApfdCxHD2ShdrnAVzEjA_pHyMb5hllh0UI4L4BXomuvP3dLhyphenhyphenbeemRsfYrVzd3AL5q9ipRShysAckkjh02v_OVafyiCHaC0/s1600/tinitus.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1067" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhoQCKuIjwVuutWkbL09kvZqVdeic4YXiouD1KfVE04cvCQApfdCxHD2ShdrnAVzEjA_pHyMb5hllh0UI4L4BXomuvP3dLhyphenhyphenbeemRsfYrVzd3AL5q9ipRShysAckkjh02v_OVafyiCHaC0/s320/tinitus.jpg" width="213" /></a></div>
<br />
<i><br /></i>
<i>Domnul ESCU, 47 de ani, lucreaza in domeniul tehnic, sufera o pierdere a auzului, ca urmare a unei perioade indelungate de stres. Dimineata la trezire, el observa foarte speriat cum nu mai aude aproape deloc cu urechea stanga. Un tratament cu perfuzie ii produce rapid o ameliorare. Ramane insa cu un tinitus extrem de incomod si chinuitor care consta intr-un tiut extrem de puternic la nivelul ambelor urechi. El simte o presiune foarte mare la nivelul capului, ii este din ce in ce mai greu sa suporte zgomotul produs de muzica, reuniuni, intalniri cu prietenii, din acest motiv se simte deprimat, ii este teama ca va innebuni in curand sau ca isi va face vreun rau daca va ajunge sa nu mai suporte tiuitul.</i><br />
<br />
<br />
Daca aceasta experienta ti se pare cunoscuta e foarte posibil sa suferi de <b>tinitus. </b><br />
<br />
<br />
Tinitusul se manifesta prin aparitia unui zgomot cu frecventa inalta care variaza in intensitate. Acesta afecteaza mult calitatea vietii deoarece zgomotul este constant intr-o ureche sau ambele.<br />
<br />
<br />
<b>Cauze</b>: Au fost emise mai multe teorii incadrate in 2 categorii mari si anume cele <b>neurologice</b> in care creierul percepe gresit aparitia unui zgomot si urechea il preia ca atare si cele <b>psihologice - </b>tinitusul este expresia a unui factor stresor din viata individului.<br />
<br />
<br />
<b>Simptome</b>: scaderea semnificativa a atentiei auditive, stari de iritabilitate, probleme cu somnul si comunicarea, aparitia unui grad de agresivitate datorate oboselii si a neputintei de a rezolva problema.<br />
<br />
<i><br /></i><b>Optiuni tratament</b>:<br />
medicale - proteze auditive pentru mascarea zgomotului si medicamente antidepresive<br />
psihologice - psihoeducatia. tehnici de relaxare, tehnici de distragere a atentiei unde persoanele afectate vor invata sa-si indrepte atentia catre lucruri placute pentru estomparea tinitusului,<br />
terapia cognitiv- comportamentala CBT este foarte utila deoarece schimba tiparele de gandire dezadaptative : <i>Nu mai am nici o valoare daca trebuie sa traiesc in felul acesta</i> sau <i>Tinitusul este semnul accidentului vascular cerebral </i>in moduri de gandire rationale.<br />
<i><br /></i>
<i><br /></i>
<b>Metode de prevenire</b>:<br />
o buna igiena a aparatului auditiv<br />
evitarea stationarii langa boxe: concerte. diferite evenimente<br />
ascultarea muzicii la casti la un volum moderat<br />
evitarea zgomotelor puternice si de lunga durata<br />
<br />
<br />
Referinte: Cand sufletul vorbeste prin corp - Sa intelegem si sa tratam tulburarile psihosomatice -<br />
Hans Morschitzky si Sigrid SatorMioara Racheleanuhttp://www.blogger.com/profile/02843542261550122853noreply@blogger.com0Galați, România45.4353208 28.00799449999999545.3461863 27.846632999999994 45.5244553 28.169355999999997tag:blogger.com,1999:blog-1810808605781435980.post-15602457291411501782017-07-03T10:49:00.002-07:002017-07-03T10:49:29.923-07:00Bulimia nervoasa<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjASgJx_H-zy31XW-_ezWcY9sVCyO4VZJNYREOW75ephevz4OFnb2VQ97r-swXw_eDNfrhkgAy76eRtDvbHIC-VaVkQzH24Tk0ZAxuTP-Mp8aMNIR0HjQviDYLKshxXPw6rXMZR8oQ2oTA/s1600/Bulimia+nervoasa+1.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="480" data-original-width="640" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjASgJx_H-zy31XW-_ezWcY9sVCyO4VZJNYREOW75ephevz4OFnb2VQ97r-swXw_eDNfrhkgAy76eRtDvbHIC-VaVkQzH24Tk0ZAxuTP-Mp8aMNIR0HjQviDYLKshxXPw6rXMZR8oQ2oTA/s320/Bulimia+nervoasa+1.jpg" width="320" /></a><o:p> </o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<i>„<span style="background: white;">Acum câțiva ani
eram bulimică și îmi uram corpul atât de mult, îmi era atât de rușine cu mine
încât am avut o perioadă în care nu aveam puterea să ies din casă.” <o:p></o:p></span></i></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<i> </i></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="background: white; mso-ansi-language: RO;">Așa mărturisește Patricia despre
perioada în care suferea de bulimie<i>. <o:p></o:p></i></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<i><span style="background: white; mso-ansi-language: RO;">„Într-o zi, când mă simțeam
extrem de vinovată că mâncasem mai mult, am încercat să vomit. Mi-a reușit și
am fost chiar surprinsă de cât de ușor e. O treabă de 2 minute și vinovăția
dispare. <o:p></o:p></span></i></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<i><span lang="EN-US" style="background: white;">A doua zi am făcut-o din nou. </span></i><i><span lang="IT" style="background: white; mso-ansi-language: IT;">Peste câteva zile, de mai
multe ori. <o:p></o:p></span></i></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<i><span lang="IT" style="background: white; mso-ansi-language: IT;">Partea cea mai
periculoasă era, că săptămâni mai târziu, în contextul în care vomitam cam tot
ce mâncam, <strong><span style="border: none windowtext 1.0pt; mso-border-alt: none windowtext 0cm; padding: 0cm;">îmi spuneam încontinuu că nu am o problemă, că
fac asta doar până ce voi slăbi puțin, că mă pot opri oricând. </span></strong>Partea
cea mai tristă e că nu am reușit să mă opresc pentru că mi-am impus asta, ci
din cauza efectelor secundare care m-au speriat. Au început să mi se carieze
dinții, unul câte unul, iar apoi, să îmi cadă părul. Îmi cădea în pumni la fiecare
spălare – stăteam în baie și plângeam, efectiv nu se mai oprea. ”</span><span lang="EN-US" style="background: white;"><o:p></o:p></span></i></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="IT" style="background: white; mso-ansi-language: IT;">Mărturia Patriciei, sursa<span style="color: #2d2d2d;">: <a href="http://www.noizz.ro/">www.noizz.ro</a> <o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="IT">Bulimia este o boală cu care oamenii
trăiesc o viață întreagă. Dacă crezi că bulimia nu contează, e un moft sau e
foarte puțin răspândită, află că „oficial 5 din 100 de femei suferă de bulimie,
dar cel puțin 2 studii au arătat că numai 10% din cazurile de bulimie sunt
declarate, deci e posibil ca 1 din 5 femei să sufere de bulimie (20%).<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="IT">Bulimia nervoasă se caracterizează prin
mâncatul compulsiv și metodele compensatorii inadecvate de a preveni luatul în
greutate. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="tab-stops: 394.8pt; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="IT"> <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="IT">O persoană cu bulimie mănâncă o cantitate
mare de alimente într-o perioadă scurtă de timp, pentru ca apoi să își provoace
vărsături, să consume laxative, diuretice sau alte medicamente în scopul unei
eliminări forțate a alimentelor. Practică sport excesiv sau post negru.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="IT">Deşi la prima impresie bulimia pare o
problemă legată de corp şi greutate corporală, tulburările comportamentului
alimentar ţin de fapt de emoţii, de relaţii, de gândire şi de comportament -
într-un cuvânt de psihic.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="IT">Persoanele afectate de bulimie sunt obsedate
de propriul aspect fizic și nu au încredere în sine.<o:p></o:p></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<br />
<span style="background: yellow; mso-ansi-language: RO; mso-highlight: yellow;"></span></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhSMyLB_4OzHgJrcQx95kEQ2-Y-LC8r5Z9bqYa2moE1tBBHbqZsnQrsqShMi-ojl2ysEl49KJwncKJ2BZvKOlAouwCK66a0_XyUO3hi0tBnjYX-RYTS6ugvpuN9bEtnenceI9qpE7LBBvI/s1600/Bulimia+nervoasa+2.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="266" data-original-width="400" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhSMyLB_4OzHgJrcQx95kEQ2-Y-LC8r5Z9bqYa2moE1tBBHbqZsnQrsqShMi-ojl2ysEl49KJwncKJ2BZvKOlAouwCK66a0_XyUO3hi0tBnjYX-RYTS6ugvpuN9bEtnenceI9qpE7LBBvI/s320/Bulimia+nervoasa+2.png" width="320" /></a></div>
<o:p></o:p><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<b><span lang="IT">O persoană suferă de bulimie dacă:<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<ul style="margin-top: 0cm;" type="disc">
<li class="MsoNormal" style="mso-list: l2 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;"><span lang="IT">Are episoade repetate de mâncat în cantitate
mare <o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="mso-list: l2 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;"><span lang="IT">Are sentimentul că nu poate controla modul de
alimentație <o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="mso-list: l2 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;"><span lang="IT">Mănancă până la disconfort sau durere <o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="mso-list: l2 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;"><span lang="IT">Mănâncă în cantitate mai mare decât la o masă
normală</span></li>
<li class="MsoNormal" style="mso-list: l2 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;"><span lang="IT">Se concentrează obsesiv asupra formei și
greutății corpului <o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="mso-list: l2 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;"><span lang="IT">Are o imagine distorsionată, excesiv de negativă
asupra imaginii corpului <o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="mso-list: l2 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;"><span lang="IT">Merge la toaletă după masă sau în timpul
meselor <o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="mso-list: l2 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;"><span lang="IT">Suferă de depresie sau anxietate<o:p></o:p></span></li>
</ul>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span lang="IT">Semnele fizice
și simptomele bulimiei includ:<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<ul style="margin-top: 0cm;" type="disc">
<li class="MsoNormal"><span lang="IT">Funcționarea anormală a circulației
intestinale <o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal"><span lang="IT">Dantură și gingii deteriorate <o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal"><span lang="IT">Glande salivare umflate <o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal"><span lang="IT">Afte în gât și în gură <o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal"><span lang="IT">Balonări<o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal"><span lang="IT">Deshidratare<o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal"><span lang="IT">Oboseală <o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal"><span lang="IT">Piele uscată<o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal"><span lang="IT">Bătăi neregulate ale inimii<o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal"><span lang="IT">Dureri, rosături sau îngroșări la încheieturile
degetelor de la mână</span></li>
</ul>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<b><span lang="IT">Semne îngrijorătoare:<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<ul style="margin-top: 0cm;" type="disc">
<li class="MsoNormal" style="mso-list: l1 level1 lfo3; tab-stops: list 36.0pt; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;"><span lang="IT">Refuză să ia masa cu alte persoane<b><o:p></o:p></b></span></li>
<li class="MsoNormal" style="mso-list: l1 level1 lfo3; tab-stops: list 36.0pt; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;"><span lang="IT">Bea multă apă înainte. în timpul meselor sau
după mese<b><o:p></o:p></b></span></li>
<li class="MsoNormal" style="mso-list: l1 level1 lfo3; tab-stops: list 36.0pt; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;"><span lang="IT">Are ochii roșii<b><o:p></o:p></b></span></li>
<li class="MsoNormal" style="mso-list: l1 level1 lfo3; tab-stops: list 36.0pt; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;"><span lang="IT">Pare iritabil/ă, deprimat/ă<b><o:p></o:p></b></span></li>
<li class="MsoNormal" style="mso-list: l1 level1 lfo3; tab-stops: list 36.0pt; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;"><span lang="EN-US">Merge des
la sală, practică sport în mod excesiv<b><o:p></o:p></b></span></li>
<li class="MsoNormal" style="mso-list: l1 level1 lfo3; tab-stops: list 36.0pt; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;"><span lang="EN-US">Arată mult
prea obosit/ă pentru activitatea depusă<b><o:p></o:p></b></span></li>
</ul>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<b><span lang="IT">Cum se tratează bulimia?<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<b><span lang="IT">Asistență medicală</span></b><span lang="IT">. Datorită faptului că bulimia poate cauza
o gamă de complicații medicale, persoanele cu această afecțiune au nevoie de
tratament pentru complicațiile specifice. Pot avea, de asemenea, nevoie de
urmărirea atentă a semnelor vitale, a nivelului de lichid și electroliți,
precum și a condiției fizice. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="IT"><br />
<b>Psihoterapie. </b>Una dintre cele mai eficiente forme de psihoterapie este psihoterapia cognitiv-comportamentala TCC. Aceasta intervine in sfera mentala si comportamentala asupra credintelor si a comportamentelor disfunctionale legate de alimentatia compulsiva, a obsesiilor legate de greutate si forma corporala. Stima de sine si implicit auto-valorizarea cresc prin schimbarea atentiei acordate corpului spre alte preocupari generatoare de buna-dispozitie. Rabdarea si atitudinea pozitiva sunt foarte importante pe parcursul procesului de recuperare. Psihoterapia de grup si grupurile de suport sunt benefice.</span><br />
<span lang="IT"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="IT">
<b>Medicația psihiatrica. </b>Medicamentele antidepresive pot ajuta unii pacienți cu
bulimie. Antidepresivele pot ajuta la tratarea
tulburărilor mentale însoțitoare cum ar fi depresia sau anxietatea.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="IT"><br />
<b>Spitalizarea.</b> Problemele grave care pot rezulta din tulburările de
alimentație pot necesita tratament în spital.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<b><span lang="IT">Consecin</span></b><b>țele<o:p></o:p></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="IT">Comportamentul bulimic nu este unul
public, ci duce la o tot mai adâncă <b>însingurare</b>. Totuși, persoanele
afectate se implică direct în problemele și evenimentele sociale și se întâmplă
să fie persoane apreciate de cei din jur pentru bunele sfaturi pe care le dau.
Însă în ceea ce privește lumea lor interioară, nu prea este dezvăluită
prietenilor sau familiei și evită confruntarea cu propriile probleme din viață.
<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="IT">Faptul că bulimicii încearcă și insistă
să-și <b>rezolve singuri problemele</b> și trăiesc cu gândul că nimeni nu e în
stare a-i înțelege duce la <b>depresii</b> care pot deveni cronice și astfel la
o mai puternică adâncire în groapa bulimiei.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="IT">Pe lângă aceste consecințe psihice apar și
cele fizice: <b>anemie</b> datorită vomării, purgativele administrate excesiv
și alimentația greșită duc la o mărire sau <b>inflamare a glandelor salivare</b>
(care este vizibil la exterior). Din cauza acidului gastric apar <b>probleme cu
dinții</b> (afecțiuni grave ale coroanei dinților), <b>diaree și/sau
constipație</b> (adesea una după alta), îngroșarea pielii, <b>bătături</b> sau
coji pe podul palmei datorită provocării vomei (degetul sau mâna în gât), <b>tulburari
ale circulației sanguine.</b><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<b><span lang="IT">Complicații</span></b><span lang="IT"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="IT">Persoanele cu bulimie au o <b>durere de
stomac</b> permanentă. De fapt bulimia poate deteriora stomacul și rinichii unei
persoane ca rezultat al vomitării permanente. Bulimia poate, de asemenea, <b>deteriora
dinții</b> unei persoane ca rezultat al acidului care vine în cavitatea bucală
în timpul procesului de vomitare. Persoana poate să dezvolte „obraji de
hamster” care apar când gladele salivare se măresc datorită vomatului foarte
des. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<b><span lang="IT">Problemele emoționale</span></b><span lang="IT"> ale tulburărilor de alimentație au și ele
prețul lor. Când o persoană devine obsedată de greutate, este dificil să se
concentreze pe altceva. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="IT">De cele mai multe ori persoanele cu
tulburări de alimentație devin <b>retrase</b> și mai puțin sociabile. Indivizii
cu bulimie deseori <b>irosesc</b> cea mai mare parte a <b>energiei</b> <b>mentale</b>
pe planificarea următorului impuls de a mânca, <b>cheltuiesc</b> o mulțime de
bani pe mâncare și se ascund în baie pentru multă vreme după mese.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
Mioara Racheleanuhttp://www.blogger.com/profile/02843542261550122853noreply@blogger.com0Galați, România45.4353208 28.00799449999999545.3461863 27.846632999999994 45.5244553 28.169355999999997tag:blogger.com,1999:blog-1810808605781435980.post-25296607114094889732017-06-29T08:18:00.003-07:002017-06-29T08:18:52.652-07:00Andreea Groza, 16 ani<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="background: white;">Buna! Ma numesc Groza Andreea, am 16 ani si sunt din Galati. In urma cu un an nu aveam incredere in mine, imi era teama ca toate persoanele la care tin vor pleca din viata mea si faceam atacuri de panica din care nu stiam cum sa fac sa ma controlez sa ma calmez, dar cu ajutorul doamnei psiholog Racheleanu am depasit aceste probleme. In 4 luni de sedinte am trecut peste aceste probleme.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="background: white;">Doamna Racheleanu m-a invatat cum sa ma calmez cand fac un atac de panica,m-a invatat sa am incredere in mine si sa nu ascult vorbele lumii ca sunt grasa, m-a invatat ca cine pleaca din viata mea nu m-a iubit niciodata si nu merita sa plang si ma invatat sa fiu puternica.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="background: white;">Am facut multe joculete care m-au calmat si m-au ajutat foarte mult si ma ajuta si in prezent! Doamna Racheleanu m-a ajutat sa nu intru in depresie dupa ce am pierdut o persoana foarte importanta din viata mea. M-a ascultat, a fost langa mine si mi-a sters lacrimile si, cel mai important, m-a ajutat sa-mi revin si sa gandesc pozitiv </span><span style="background: white; font-family: "wingdings";">J</span><span style="background: white;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="background: white;">Va recomand cu incredere sa o contactati si sa aveti incredere in doamna Racheleanu, pentru ca nu veti regreta! O sa va ajute sa depasiti orice problema.</span><o:p></o:p></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
</div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: black; font-family: "Times New Roman"; font-size: medium; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-ligatures: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: justify; text-decoration-color: initial; text-decoration-style: initial; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px;">
<div style="margin: 0px;">
<span style="background: white;"><br /></span></div>
</div>
Mioara Racheleanuhttp://www.blogger.com/profile/02843542261550122853noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1810808605781435980.post-38333399391831442362017-06-07T10:11:00.001-07:002017-06-07T10:11:56.536-07:00 Sunt prea grasa! - chintesenta anorexiei nervoase<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiasVAGVixOKH6pQnLAc955ud8MqAHWEyf2xIYqHAjGD42kbXHr5sIF7NS15eISAg-3PfYFbekCoo5Znmzk-kejaCo2vm5z21bvk0-YlCJxMoBDEGMUMXTJz1ujvXfi1wCavbhDow1eWqI/s1600/19024728_1408937792505848_130821892_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="696" data-original-width="1125" height="197" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiasVAGVixOKH6pQnLAc955ud8MqAHWEyf2xIYqHAjGD42kbXHr5sIF7NS15eISAg-3PfYFbekCoo5Znmzk-kejaCo2vm5z21bvk0-YlCJxMoBDEGMUMXTJz1ujvXfi1wCavbhDow1eWqI/s320/19024728_1408937792505848_130821892_o.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div align="CENTER" style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div lang="it-IT" style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
„<span lang="it-IT"><i>Slăbisem
13 kg, nu mâncam nimic timp de 2-3 zile, mi se vedeau până și
vertebrele prin piele, dar când mă uitam în oglindă mă vedeam
dezgustător de grasă”.</i></span></div>
<div align="JUSTIFY" lang="it-IT" style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
<span lang="it-IT">Cam
asta este povestea celor care suferă de anorexie. Anorexia este
o tulburare de alimentare cu implicatii fizice si emotionale. Se manifestă preponderent prin perioade îndelungate de
"înfometare".</span></div>
<div align="JUSTIFY" lang="it-IT" style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
<div style="text-align: start;">
Persoanele care sufera de aceasta tulburare au o teama teribila de a lua in greutate o imagine de sine deformata si restrictioneaza sever aportul alimentar chiar daca simt senzatia de foame. Este mai intalnita la femei decat la barbati si isi face debutul in adolescenta. DSM-5 a stabilit ca anorexia nervoasa este de 2 tipuri: cel restrictiv (hrana putina si multe exercitii fizice) si cel purgativ (episoade bulimice si utilizare de laxative, diuretice, provocarea vomei pentru reducerea greutatii).</div>
<div>
<b><br /></b></div>
<div>
<b>Simptome:</b></div>
</div>
<ul>
<li><div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
<span lang="it-IT">scăderea
în greutate evidentă și dramatică</span></div>
</li>
<li><div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
<span lang="it-IT">obsesia
asupra conținutului și al caloriilor alimentelor </span>
</div>
</li>
<li><div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
<span lang="it-IT">frica
de a câștiga în greutate </span>
</div>
</li>
<li><div align="JUSTIFY" lang="it-IT" style="margin-bottom: 0cm;">
ritualuri
alimentare</div>
</li>
<li><div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
<span lang="it-IT">metode
de curățare a organismului</span></div>
</li>
<li><div align="JUSTIFY" lang="it-IT" style="margin-bottom: 0cm;">
depresie
și singuratate</div>
</li>
</ul>
<div align="JUSTIFY" lang="it-IT" style="margin-bottom: 0cm;">
<br />
Anorexia
nervoasă și malnutriția asociată care apare prin înfometarea
autoimpusă pot cauza complicații severe în fiecare organ al
corpului si poate duce la moartea individului. Gimnasta Christy Henrich a murit la 22 ani. Fotomodelele: Luisel Ramos, Eliana Ramos, Isabel Caro si lista poate continua au murit din pricina aceleasi boli teribile.</div>
<div align="JUSTIFY" lang="it-IT" style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div align="JUSTIFY" lang="it-IT" style="margin-bottom: 0cm;">
<b>Cauzele
anorexiei nervoase</b><br />
<span lang="it-IT"><b><br /></b></span>
<span lang="it-IT"><b>biologice</b></span><span lang="it-IT">:</span><span lang="ro-RO"> carenţa anumitor nutrienţi, ca de exemplu tirozina, serotonina şi
respectiv carenţa de vitamina B1, deficitul de zinc, ar putea fi
implicate în apariţia anorexiei precum şi a altor tulburări
afective</span><br />
<span lang="ro-RO"><b>psihologice</b></span><span lang="ro-RO">: un nivel înalt de obsesionalitate, stima de sine scăzută,
capacitate mare de restricţie ( rezistenţă la tentaţii) şi
nivele clinice de perfecţionism</span><br />
<span lang="ro-RO"><b>sociale</b></span><span lang="ro-RO">: promovarea slăbirii ca formă ideală feminină în mass media</span><br />
<span lang="ro-RO"><b>familiale</b>: parinti hiperprotectori sau cei care i-au abandonat emotional si au pus un accent exagerat pe aspectul fizic</span><br />
<span lang="ro-RO"><b>profesionale</b></span><span lang="ro-RO">: </span><span lang="it-IT">anumite grupe profesionale cum ar
fi balerinele, gimnastele şi manechinele/foto-modelele prezintă un
risc crescut de a dezvolta tulburări de conduită alimentară decât
alte grupe profesionale</span></div>
<div align="JUSTIFY" lang="it-IT" style="margin-bottom: 0cm;">
<div align="JUSTIFY" lang="it-IT" style="margin-bottom: 0cm;">
<b><br /></b>
<b>Cum poti sti daca suferi de anorexie nervoasa? Cand ai:</b><br />
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: start;">
- constiinciozitate excesiva </div>
<div style="text-align: start;">
- neliniste in prezenta oamenilor necunoscuti si esti foarte timid/a</div>
<div style="text-align: start;">
- control excesiv asupra emotiilor</div>
<div style="text-align: start;">
- teama de maturizare</div>
<div style="text-align: start;">
- dificultati sa iti identifici si sa-ti descrii sentimentele</div>
<div style="text-align: start;">
- refuzat intimitatea</div>
<div style="text-align: start;">
- gandire rigida</div>
<div style="text-align: start;">
- intrebarea: <i>Cine sunt eu?</i><br />
<i><br /></i></div>
<div style="text-align: start;">
<b>Profilaxie si tratament optim :</b></div>
<div style="text-align: start;">
Un rol important detine familia persoanei anorexice care observa toate schimbarile si poate sustine si directiona bolnavul catre ajutor de specialitate. Tratamentul eficient presupune o colaborare stransa intre nutritionist, psihoterapeut, psihiatru dupa caz. Cazurile extrem de grave necesita spitalizare imediata.<br />
<br />
In principiu, psihoterapia se va ocupa de restructurarea gandirii negative care creeaza imaginea distorsionata a corpului, de reducerea tendintelor obsesive si a perfectiunii distructive care macina bolnavul. In faza mai avansata psihoterapia integrativa patrunde in straturile profunde ale scenariului de viata. Este utila atat psihoterapia individuala cat si cea de grup in functie de caz.<br />
<br />
sursa Ghidul DSM-5 pentru clinicianul inteligent - Joel Paris<br />
Anorexia nervoasa. Teorie, evaluare si tratament - Ion Dafinoiu, Violeta Enea<br />
<br /></div>
<div style="text-align: start;">
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: start;">
<i><b> </b></i></div>
<br /></div>
<div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div align="JUSTIFY" lang="it-IT" style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div align="JUSTIFY" lang="it-IT" style="margin-bottom: 0cm;">
<br />
<br />
<br /></div>
<br />
<i> </i><br />
<i><br /></i>
<i><br /></i>
<i><br /></i>Mioara Racheleanuhttp://www.blogger.com/profile/02843542261550122853noreply@blogger.com0Galați, Romania45.4353208 28.00799449999999545.3461863 27.846632999999994 45.5244553 28.169355999999997tag:blogger.com,1999:blog-1810808605781435980.post-29362607860883882192017-05-31T07:44:00.001-07:002019-05-24T06:19:21.956-07:00Chestionar simptome anxietate<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg7m524F0RyBgYDrt0AGlGCSe-v-2dWiCcb3i8A7NgvBi7wt_ViUZd5XIkQfB7x4nHPoL50w1fTFNTpeIebrezk7NGKCb2bBGFmjH_LHv3GjrNJgv4tIneZTxdBzm86ZFDnH5Qn6UZRX5g/s1600/anxiety.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="480" data-original-width="631" height="243" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg7m524F0RyBgYDrt0AGlGCSe-v-2dWiCcb3i8A7NgvBi7wt_ViUZd5XIkQfB7x4nHPoL50w1fTFNTpeIebrezk7NGKCb2bBGFmjH_LHv3GjrNJgv4tIneZTxdBzm86ZFDnH5Qn6UZRX5g/s320/anxiety.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
Acest chestionar se autoadministreaza obtinand astfel indicii despre tulburarile de anxietate impartite pe 6 sectiuni.<br />
<br />
<b>Sectiunea A </b><br />
1. Ai avut vreodata un atac de panica? DA__NU__<br />
2. Daca da, ai avut un astfel de atac in ultima luna? DA__NU__<br />
3. Daca ai avut un atac in ultima luna, ti-ai facut griji ca ai putea avea inca unul? sau te-ai preocupat de implicatiile atacului asupra sanatatii tale fizice sau mentale? DA__NU__<br />
4. Care dintre urmatoarele simptome au fost prezente in cazul celui mai sever episod de anxietate?<br />
__ imposibilitate de a respira, senzatie de sufocare<br />
__ ameteala sau pierderea echilibrului<br />
__ palpitatii si respiratie accelerata<br />
__ tremur<br />
__transpiratie<br />
__senzatie de inecare<br />
__greata sau dureri abdominale<br />
__sentimentul de a fi detasat sau in afara corpului tau<br />
__amorteala sau furnicaturi<br />
__fierbinteala sau frisoane<br />
__durere in piept sau disconfort<br />
__teama de a muri<br />
__teama de a innebuni sau de a face un gest necontrolat<br />
<b><br /></b>
<b>Sectiunea B </b><br />
5. Teama de a suferi un atac de panica te face sa eviti sa te pui in anumite situatii? DA__NU__<br />
6. Daca da, pe care dintre urmatoarele situatii pe eviti?<br />
__ sa mergi departe de casa<br />
__cumparaturile la supermarket<br />
__sa stai la coada<br />
__sa mergi in magazine<br />
__sa mergi in malluri<br />
__sa conduci pe autostrada<br />
__sa conduci pe strazi indepartate de casa<br />
__sa conduci singur in masina<br />
__sa folosesti transportul public: autobuze, trenuri, avioane<br />
__sa treci poduri<br />
__sa treci prin tunele<br />
__sa mergi cu liftul<br />
__sa fii la altitudini inalte<br />
__sa mergi la medic sau la dentist<br />
__sa stai pe scaunul barbierului sau al coafezei<br />
__sa mananci la restaurant<br />
__sa mergi la serviciu<br />
__sa fii departe de un loc sau o persoana care iti ofera siguranta<br />
__sa fii singur in afara casei<br />
__sa iesi din casa<br />
<br />
<b>Sectiunea C</b><br />
7. Eviti anumite situatii din teama de a te face de ras sau de a fi evaluat negativ de altii sau cand rusinarea ar putea conduce la panica? DA__NU__<br />
8. Daca da, pe care din urmatoarele situatii le eviti pentru a nu te face de ras sau a nu fi umilit?<br />
__sa te afli in orice fel grup (de exemplu: la serviciu, in sala de clasa, la evenimente sociale, in grupuri de suport)<br />
__sa sustii o prezentare in fata unui grup restrans de oameni<br />
__sa sustii o prezentare in fata unui grup mare de oameni<br />
__petreceri si evenimente publice<br />
__sa folosesti toaletele publice<br />
__sa mananci in fata altora<br />
__sa-ti scrii sau semnezi numele de fata cu altii<br />
__sa iesi la intalniri<br />
__orice situatie in care ai putea spune ceva prostesc<br />
<br />
<b>Sectiunea D</b><br />
9. Te simti anxios in majoritatea timpului? DA__NU__<br />
10. Ai fost anxios in ultimile 6 luni? DA__NU__<br />
11. Daca da, ce simptome ai avut?<br />
__neliniste sau un sentiment de teama sau de a ajunge la limita<br />
__ai obosit repede<br />
__dificultate in concentrare sau ai simtit mintea cum se goleste<br />
__iritabilitate<br />
__tensiune musculara<br />
__probleme cu somnul (dificultate in adormire sau de a ramane adormit)<br />
<br />
<b>Sectiunea E</b><br />
12. Ai ganduri intense si repetitive precum ranirea unei rude apropiate, contaminarea cu mizerie sau cu o substanta toxica, teama ca ai uitat usa descuiata sau ca ai uitat sa inchizi un aparat (si recunosti ca aceste ganduri sunt irationale)? DA__NU__<br />
13. Faci anumite actiuni ritualice precum spalatul pe maini, verificatul sau numaratul pentru a elibera anxietatea in privinta gandurilor irationale care iti vin in minte?DA__NU__<br />
<br />
<b>Sectiunea F</b><br />
14. Ai luat parte la vreun eveniment traumatizant in care ai simtit o frica intensa deoarece ai experimentat sau ai fost martorul unui deces, amenintare cu moartea sau o vatamare grava?DA__NU__<br />
Daca da:<br />
15. De la eveniment incoace:<br />
__ai amintiri stresante si intrusive(patrunzatoare) despre eveniment<br />
__ai vise repetitive ale evenimentului<br />
__simti ca evenimentul are loc din nou (il retraiesti, ai halucinatii sau flash-uri retrospective)<br />
__simti emotii puternice cand iti amintesti evenimentul<br />
__ai reactii fizice cand iti amintesti evenimentul<br />
16. De la eveniment incoace:<br />
__ai tendinta de a evita gandurile, simtirile si discutiile legate de eveniment<br />
__ ai tendinta de a evita oamenii, locurile si activitatile care iti amintesc de eveniment<br />
__iti este greu sa-ti amintesti o parte din eveniment<br />
__ti-a scazut interesul de a te implica in activitati importante<br />
__te simti detasat de altii<br />
__ai emotii limitate<br />
__te astepti sa ai un viitor limitat<br />
17. De la eveniment incoace:<br />
__ai probleme cu somnul<br />
__esti iritabil sau ai izbucniri temperamentale<br />
__ai dificultati de concentrare<br />
__esti hipervigilent<br />
__tresari de spaima in mod exagerat<br />
<br />
<br />
<b> INTERPRETARE</b><br />
<b>SECTIUNEA A</b><br />
Aceasta sectiune testeaza prezenta tulburarii de panica. Daca ai raspuns cu <i>da</i> la intrebarile 1 si 2, nu suferi neaparat de atac de panica. Daca ai raspuns cu <i>da</i> la intrebarea 3 prezinti o trasatura importanta al atacului de panica, anume teama de a suferi un alt atac de panica si ciclul <i>frica-de-frica. </i>Cum stii daca simptomele anxietatii pe care le simti constituie un atac de panica? Daca ai experimentat 4 sau mai multe dintre simptomele enumerate la intrebarea 4 intr-un interval de 10 minute, inseamna ca ai avut un atac de panica.<br />
<br />
<b>SECTIUNEA B</b><br />
Aceasta sectiune testeaza prezenta agorafobiei: teama de locuri deschise, de a fi prea departe de un loc sigur sau de o persoana, sau in locuri sau situatii din care este dificil sa scapi sau teama ca nu vei putea fi ajutat in cazul in care experimentezi un atac de panica. Daca ai raspuns cu<i> da </i>la intrebarea 5 ai putea suferi de agorafobie. Cu cat mai multe situatii ai bifat la intrebarea 6, cu atat este mai mare gradul de agorafobie.<br />
<br />
<b>SECTIUNEA C</b><br />
Aceasta sectiune testeaza prezenta fobiei sociale. Daca ai raspuns cu <i>da</i> la intrebarea 7, este posibil sa suferi de fobie sociala. Cu cat mai multe situatii ai bifat la intrebarea 8, cu atat este mai mare gradul de fobie sociala.<br />
<br />
<b>SECTIUNEA D</b><br />
Aceasta sectiune testeaza prezenta tulburarii de anxietate generalizata TAG. Daca ai raspuns cu <i>da</i> la intrebarile 9 si 10, este posibil sa suferi de TAG. Daca ai bifat 3 sau mai multi itemi la intrebarea 11, atunci cu siguranta suferi de TAG.<br />
<b><br /></b>
<b>SECTIUNEA E</b><br />
Aceasta sectiune testeaza prezenta tulburarii obsesiv compulsive TOC. Daca ai raspuns cu <i>da</i> la intrebarea 12, inseamna ca ai obsesii. Daca ai raspuns cu <i>da</i> la intrebarea 13, inseamna ca ai compulsii. Raspunsul afirmativ la ambele intrebari inseamna TOC.<br />
<br />
<b>SECTIUNEA F</b><br />
Aceasta sectiune testeaza prezenta tulburarii de stres postraumatic TSPT. Daca ai raspuns cu <i>da</i> la intrebarea 14 si ai bifat unul sau mai multi itemi la intrebarea 15, 3 sau mai multi itemi la intrebarea 16 si 2 sau mai multi itemi la intrebarea 17 si acestea au durat mai mult de o luna, inseamna ca suferi de TSPT.<br />
<br />
Daca esti nelinistit/a in ce priveste rezultatul chestionarului, programeaza o intalnire cu un psihoterapeut:<a href="http://mioararacheleanu.blogspot.ro/2016/03/contact.html" target="_blank">CONTACT</a><br />
<br />
<a href="http://www.consultanta-psihologica.com/chestionar-simptome-anxietate/" target="_blank">sursa</a><br />
<br />
<b><i><br /></i></b>
<i><br /></i>
Mioara Racheleanuhttp://www.blogger.com/profile/02843542261550122853noreply@blogger.com0Galați, Romania45.4353208 28.00799449999999545.3461863 27.846632999999994 45.5244553 28.169355999999997tag:blogger.com,1999:blog-1810808605781435980.post-9874797524723109662017-05-25T03:44:00.001-07:002017-05-26T09:07:09.593-07:00Ce este sindromul de stres posttraumatic? <br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgaKw-3apX_ZGWLF6llvnaD1ufkfFUtvqXOvQRw_qZ6ZRIO4RPaQ6kLlvMP2MMxktUI_41CTVjJLiTm5oaqtfunmzs2igxAZBbUhk9RjxiM_qMFASS4w-Xi00QV8bAvPRnOvVcGoxjHz8w/s1600/ptsd.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="480" data-original-width="720" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgaKw-3apX_ZGWLF6llvnaD1ufkfFUtvqXOvQRw_qZ6ZRIO4RPaQ6kLlvMP2MMxktUI_41CTVjJLiTm5oaqtfunmzs2igxAZBbUhk9RjxiM_qMFASS4w-Xi00QV8bAvPRnOvVcGoxjHz8w/s320/ptsd.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
<div align="JUSTIFY" lang="it-IT" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="background: #ffff00;">STRESUL
POSTRAUMATIC, cea mai severa tulburare anxioasa. Apare in urma unui
eveniment traumatic cum ar fi: martor al unui accident, viol, razboi,
atac terorist, talharie etc. </span><br />
<span style="background: #ffff00;">4 categorii mari de simptome:</span></div>
<div align="JUSTIFY" lang="it-IT" style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div align="JUSTIFY" lang="it-IT" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="background: #ffff00;">Simptome
patrunzatoare, puternice: amintiri legate de eveniment, cosmaruri,
simptome fizice</span></div>
<div align="JUSTIFY" lang="it-IT" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="background: #ffff00;"><br /></span>
<span style="background: #ffff00;">Simptome
de evitare si paralizie emotionala: senzatie de izolare, detasare de
tot ce il inconjoara, pierdere interes, goluri memorie, tocire
emotionala</span></div>
<br />
<div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
<span lang="it-IT"><span style="background: #ffff00;">Simptome
de hiperactivitate: manie, nervozitate, dificultati de concentrare,
senzatia de pericol iminent. </span></span><br />
<span lang="it-IT"><span style="background: #ffff00;"><br /></span></span>
<span lang="it-IT"><span style="background: #ffff00;">Modificari de cognitie adica cunoastere si dispozitie se refera la starile sufletesti</span></span><br />
<span style="text-align: start;">Toate trebuie sa evolueze mai mult de o luna pentru a se putea stabili acest diagnostic. La aparitia si mentinerea acestei tulburari contribuie factorii: psihologici, ereditari si de mediu.</span></div>
<div align="JUSTIFY" lang="it-IT" style="margin-bottom: 0cm;">
<div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
<span lang="it-IT"><b><br /></b></span></div>
<div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
Indiferent
de cauză, persoanele afectate retrăiesc trauma în mod repetat sub
forma coșmarurilor sau a amintirilor necontrolabile din timpul
zilei.</div>
<div align="JUSTIFY" lang="it-IT" style="margin-bottom: 0cm;">
</div>
<div align="JUSTIFY" lang="it-IT" style="margin-bottom: 0cm;">
<i><br /></i></div>
<div align="JUSTIFY" lang="it-IT" style="margin-bottom: 0cm;">
<i>Cum îți
dai seama dacă cineva suferă de stres posttraumatic?</i></div>
</div>
<div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
Urmărește
dacă persoana respectivă prezintă una sau mai multe dintre
următoarele:<br />
<div align="JUSTIFY" lang="it-IT" style="margin-bottom: 0cm;">
<br />
Simptome
puternice:</div>
<ol>
<li><div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
<span lang="it-IT">Amintiri
ale evenimentului (imagini, mirosuri, sunete, sentimente şi emoţii)</span></div>
</li>
<li><div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
Coşmaruri legate de
eveniment</div>
</li>
<li><div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
<span lang="it-IT">Reacţii
emoţionale intense (teamă, nervozitate, tristeţe sau vinovăţie)
la amintirea evenimentului</span></div>
</li>
<li><div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
<span lang="it-IT">Simptome
fizice (transpiraţii, tensiune musculară) determinate de amintirea
evenimentului.</span></div>
</li>
</ol>
<div align="JUSTIFY" lang="it-IT" style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
<span lang="it-IT">Simptome
de evitare şi de paralizie emoţională:</span></div>
<ol>
<li><div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
<span lang="it-IT">Încercarea
de a evita orice lucru legat de traumă</span></div>
</li>
<li><div align="JUSTIFY" lang="it-IT" style="margin-bottom: 0cm;">
Goluri
de memorie</div>
</li>
<li><div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
<span lang="it-IT">Pierderea
interesului pentru activităţile normale</span></div>
</li>
<li><div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
<span lang="it-IT">Senzaţia
de izolare şi detaşare faţă de ceilalţi</span></div>
</li>
<li><div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
<span lang="it-IT">Senzaţia
de amorţeală sau tocire emoţională (reacția la evenimentele
prezente este </span>mult
atenuată, nu mai este așa promptă ca înainte de traumă: emoțiile se „tocesc” asemenea unui cuțit)</div>
<div align="JUSTIFY" lang="it-IT" style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
</li>
</ol>
</div>
<div align="JUSTIFY" lang="it-IT" style="margin-bottom: 0cm;">
<div align="JUSTIFY" lang="it-IT" style="margin-bottom: 0cm;">
Simptome de
excitabilitate crescuta:</div>
<ol>
<li><div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
<span lang="it-IT">Nervozitate,
izbucniri nervoase</span></div>
</li>
<li><div align="JUSTIFY" lang="it-IT" style="margin-bottom: 0cm;">
Mânie</div>
</li>
<li><div align="JUSTIFY" lang="it-IT" style="margin-bottom: 0cm;">
Dificultăți
de concentrare</div>
</li>
<li><div align="JUSTIFY" lang="it-IT" style="margin-bottom: 0cm;">
Căutarea
permanentă a semnelor pericolului. Dacă
ai o astfel de persoană în jurul tău în primul rând ai răbdare
și caută să o înțelegi. Nu o judeca pentru că nu faci altceva
decât să îi adâncești suferința.</div>
</li>
</ol>
</div>
<div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
<span lang="it-IT"><span lang="it-IT">Neapărat
îndrum-o către un specialist. Psihoterapeutul foloseste terapia verbala sau tehnici de procesare a informatiilor din creier prin metoda EMDR sau le poate folosi impreuna in functie de gravitatea cazului, astfel incat</span><span lang="it-IT"> treptat,
treptat, persoana să se detașeze de traumă și să aibă o viață normală. Boala netratata se cronicizeaza si duce la alcoolism, depresie majora, suicid.</span></span></div>
<br />
<div align="JUSTIFY" lang="it-IT" style="margin-bottom: 0cm;">
<b>Tratament</b>: psihoterapie si medicamentatie administrate impreuna sau separat</div>
EMDR - desensibilizare si reprocesare prin miscari oculare, un tip nou de psihoterapie care stimuleaza bilateral creierul prin miscari vizuale, sunete si batai ritmice<br />
ludoterapie sau terapia prin joc pentru copii<br />
<br />
<br />
Bibliografie: Ghidul DSM-5 pentru clinicianul inteligent JOEL PARIS<br />
Vindecarea traumelor din trecut FRANCINE SHAPIRO, PHDMioara Racheleanuhttp://www.blogger.com/profile/02843542261550122853noreply@blogger.com0Galați, Romania45.4353208 28.00799449999999545.3461863 27.846632999999994 45.5244553 28.169355999999997tag:blogger.com,1999:blog-1810808605781435980.post-55305277829505284012017-05-18T04:08:00.001-07:002017-05-26T09:29:05.788-07:007 dintre semnele care iti spun ca suferi de fobie sociala! <br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgW9Y0ChYhyphenhyphen2UI55EU-_64zYD_DW3eBYy7pKYq7_WvdtNBsZHsoATzlrMUlsUj7Uf5m98n5Cnj2Cg3XcYBb_niO-wwpqNFx2xTIj5D8Tp7P-oBRdjTAY_jW0Aaz_0SNWOOZthGNXhxVcHQ/s1600/18554426_1391775057555455_1669545637_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgW9Y0ChYhyphenhyphen2UI55EU-_64zYD_DW3eBYy7pKYq7_WvdtNBsZHsoATzlrMUlsUj7Uf5m98n5Cnj2Cg3XcYBb_niO-wwpqNFx2xTIj5D8Tp7P-oBRdjTAY_jW0Aaz_0SNWOOZthGNXhxVcHQ/s320/18554426_1391775057555455_1669545637_n.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
<div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
Atunci când urmează să
întâlnești persoane noi sau să te expui unor situații
necunoscute, e normal să simți o ușoară teamă sau să ai emoții.
Este firesc pentru cei mai mulți dintre noi să se simtă tensionați
în anumite situații (când trebuie să vorbești în public, când
mergi la un interviu de angajare, când discuți cu o persoană care
se află într-o poziție de autoritate, etc). Însă, când stările
acestea devin dificil de suportat, e posibil să vorbim de <i>fobie
socială</i>.</div>
<div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
<b><br /></b>
<b>Cum se manifestă? Ca
în exemplul următor:</b></div>
<div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
Andrei urmează să își
sărbătorească ziua numelui. A pregătit <span style="color: #c00000;">minuțios</span>
lista de invitați, a făcut rezervare la un restaurant intim <span style="color: #c00000;">unde
nu se perindă prea multă lume</span>. Totul este pus la punct, nu
pare că ar mai putea apărea <span style="color: #c00000;">situații
neprevăzute. Se simte în siguranță.</span></div>
<div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
Însă, <span style="color: #c00000;">în
ultimul moment</span>, află de la cel mai bun prieten al lui că va
avea niște <span style="color: #c00000;">invitați surpriză</span>. În
mintea lui Andrei apar deja <span style="color: #c00000;">gândurile: </span><span style="color: #c00000;"><i>„Ce
mă fac eu acum? Colegii cei noi... cum mă văd mă iau peste
picior...ce sa vorbesc eu cu ei?!... nici nu o să pot să înghit cu
ei de față... toți se uită la mine cu dezaprobare...” </i></span>Simte cum îi <span style="color: #c00000;">crește
tensiunea, apare senzația de vomă și transpiră abundent</span> .
Este cuprins de o <span style="color: #c00000;">stare acută de frică și de
neliniște,</span> care nu cedează orice ar încerca să facă.
Intentionează să sune la restaurant pentru a contramanda totul.</div>
<b><br /></b>
<b>Semne că suferi de
fobie socială:</b><br />
<ul>
<li><div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
Eviți să cunoști
persoane noi sau să fii în centrul atenției</div>
</li>
<li><div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
Ești exagerat de
preocupat/ă de impresia pe care o faci celorlalți</div>
</li>
<li><div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
Îți este frică să
nu te faci de râs (spunând ceva greșit sau făcând un gest
greșit, chiar dacă sunt greșeli minore)</div>
</li>
<li><div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
Nu îți poți
desprinde atenția de pe lucrurile care merg prost, iar acestea
devin nota dominantă a experienței tale sociale</div>
</li>
<li><div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
Te simți copleșit/ă
de frică și neliniște până la punctul în care rămâi fără
aer, tremuri necontrolat, nu mai poți vorbi, simți că amețești
sau ca ai senzația de vomă.</div>
</li>
<li><div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
Îți rulează în
continuu gânduri ca: „nu o să fac față”, „o să mă fac de
râs”, „nu mă descurc”, „sunt un ciudat/ă”, etc.</div>
</li>
<li><div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
Anticipezi și te
aștepți ca totul să îți meargă teribil de prost (prin urmare
eviți interacțiunile cu ceilalți, dacă te afli la o petrecere preferi să rămâi izolat într-un colț al camerei, în sala de
curs te așezi în ultimul rând, privești în pământ când
vorbești cu cineva, rogi pe alții să vorbească la telefon în
locul tău)</div>
</li>
</ul>
<div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
<b>Cum tratezi fobia
socială?</b></div>
<div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
Tratamentul clasic este
psihoterapia însoțită în anumite situații de tratament
psihiatric.
</div>
<div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
Tratament adjuvant:
fitoterapie, dietoterapie, exercitii fizice.</div>
<div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
<b>Vestea bună</b> este
că intr-un cabinet psihologic fobia socială se tratează fara
medicamente.</div>
<div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
<b><br /></b>
<b>Ce poate face
psihoterapeutul pentru tine?</b></div>
<div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
Te asculta, intelege, accepta, fara sa te eticheteze si sa emita judecati de valoare. Rolul
meu este sa te ghidez sa-ti descoperi adevarata valoare,
eliberandu-te de poveri inutile: frici bine ascunse, scenarii care te
inspamainta etc. Pe parcursul terapiei vei conștientiza emoțiile,
senzațiile corporale, gândurile automate și comportamentele care
te-au făcut să ajungi în această situație neplacută. Prin
metode și tehnici specifice, psihoterapia integrativă te ajuta în
eliminarea acestei tulburari. </div>
Programeaza o prima intalnire cu un psihoterapeut: <a href="http://mioararacheleanu.blogspot.ro/2016/03/contact.html" target="_blank">CONTACT</a><br />
<br />
Referinte: Christophe Andre psihiatru - fobia sociala -Mioara Racheleanuhttp://www.blogger.com/profile/02843542261550122853noreply@blogger.com0Galați, Romania45.4353208 28.00799449999999545.3461863 27.846632999999994 45.5244553 28.169355999999997tag:blogger.com,1999:blog-1810808605781435980.post-31851497874922013252017-05-12T05:56:00.000-07:002017-05-26T09:26:18.914-07:00 Mi-e frica sa ies singura pe strada!<br />
<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg8Rz1U8y7trq2mmBB6B18FwZcy5LtJ-UBwW9XvI4n8PTTR1xWYOoNLCcjLB6EAk-tGfRiBNjuuo8LKXkLomHmjAU4NfNpmHZi6JHYEpLViSQlqjX6OAaMO7Bl4beH_NtG0l06aQNrHs-s/s1600/18447868_1385474411518853_1184340932_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="179" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg8Rz1U8y7trq2mmBB6B18FwZcy5LtJ-UBwW9XvI4n8PTTR1xWYOoNLCcjLB6EAk-tGfRiBNjuuo8LKXkLomHmjAU4NfNpmHZi6JHYEpLViSQlqjX6OAaMO7Bl4beH_NtG0l06aQNrHs-s/s320/18447868_1385474411518853_1184340932_n.jpg" width="320" /></a></div>
<div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
<span lang="it-IT"><br /></span>
<span lang="it-IT"><br /></span>
<span lang="it-IT"><br /></span>
<span lang="it-IT">Este
miercuri după-amiază. Ai </span><span lang="ro-RO">stabilit deja de
ieri că te întâlnești azi la ora 17.00 cu cea mai bună prietenă
a ta. V-ați dat ca loc de întalnire gradina publica. </span>Ai ajuns
înaintea ei așa că te hotărăști să te așezi pe bancă și o
aștepți. Dar...după câteva momente simți cum te cuprinde o stare
de neliniște....se tranformă rapid în frică. Simți că nu ai
aer, că te sufoci, iar picioarele îți amorțesc. Mintea ți se
golește de gânduri și nu poți lua o decizie cu privire la starea
ta....</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div align="JUSTIFY" lang="ro-RO" style="margin-bottom: 0cm;">
<span lang="ro-RO"><br /></span>
<span lang="ro-RO">Dacă
ai trăit vreodată un scenariu asemănător este posibil să suferi
de </span><span lang="ro-RO"><b>agorafobie</b></span><span lang="ro-RO">.</span></div>
<span style="text-align: center;"><br /></span>
<span style="text-align: center;">Agorafobia reprezinta teama de a fi in mijlocul unei multimi - piete, traversare pod, magazine mari. Persoanele afectate evita locuri si situatii care i-ar putea produce panica. De aceea, aceasta tulburare anxioasa nu este considerata o fobie, ci o complicatie a panicii (Wittchen at al., 2010).</span><br />
<b><br /></b>
<b>Ce ti se intampla cand ai un episod de panica cu agorafobie?</b><br />
corporal: senzatii de caldura, sufocare, lesin, amorteala, intepaturi<br />
cognitiv: convingeri disfunctionale - <i>cred ca o sa innebunesc, voi muri etc.- </i>vid mental<br />
comportamental: apare tentatia folosirii in exces a alcoolului, medicamentelor sau substantelor, se evita situatiile sau locurile unde au avut loc atacurile de panica<br />
In timp pot aparea si <b>alte</b> <b>tulburari</b>: anxietatea generalizata, depresia.<br />
<b><br /></b>
<b>Cum tratezi agorafobia?</b><br />
Tratamentul consacrat consta in psihoterapie si sau medicamente. Tratamentul adjuvant completeaza si ajuta pe cel clasic. Acesta poate consta in: exercitii fizice, meditatie, tehnici de relaxare, yoga.<br />
<b><br /></b>
<b>Ce poate face psihoterapeutul pentru tine? </b><br />
Psihoterapia iti ofera posibilitatea sa
fii ascultat, inteles, sa te simti in siguranta fara sa fii
judecat. Poti sa pui cate intrebari doresti pentru a intelege cum
functioneaza si cum poate fi de ajutor in cazul tau. Impreuna vom
stabili un plan de lucru care va fi personalizat in functie de
nevoile tale.<br />
<br />
Nu lăsa
timpul să treacă căci expresia „timpul le vindecă pe toate”
nu se aplică în situația asta. Dimpotrivă, timpul poate agrava
problema de care suferi.<br />
<div align="JUSTIFY" lang="it-IT" style="margin-bottom: 0cm;">
<br />
Programează
acum o primă întâlnire cu un psihoterapeut: <u style="color: blue;"><a href="http://mioararacheleanu.blogspot.ro/2016/03/contact.html"><span lang="it-IT">CONTACT</span></a></u></div>
<br />
Referinte: Ghidul DSM-5 pentru clinicianul inteligent Joel Paris<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />Mioara Racheleanuhttp://www.blogger.com/profile/02843542261550122853noreply@blogger.com0Galați, Romania45.4353208 28.00799449999999545.3461863 27.846632999999994 45.5244553 28.169355999999997tag:blogger.com,1999:blog-1810808605781435980.post-42730068769838042992017-05-03T07:50:00.001-07:002017-05-26T09:22:51.568-07:00Manifestari ale anxietatii generalizate<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjTUXk6NUu3NmqQce0nUqlhJbis0KSfgvRDb9QZ33s36WZuPa6tnCbQ5SXXtv7Bd7QMkMULv0vUiYsqciqMaHE6RveS9NGzX7gAMLJAc0AZlW0_tw-w-wnpV_Fawmg7N6etkfMggvYl5UY/s1600/ag.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjTUXk6NUu3NmqQce0nUqlhJbis0KSfgvRDb9QZ33s36WZuPa6tnCbQ5SXXtv7Bd7QMkMULv0vUiYsqciqMaHE6RveS9NGzX7gAMLJAc0AZlW0_tw-w-wnpV_Fawmg7N6etkfMggvYl5UY/s320/ag.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
Anxietatea generalizata AG conform (DSM-5) Manualul de Diagnostic si Statistica a Tulburarilor Mentale reflecta o trasatura-cheie: ingrijorare in legatura cu evenimente putin probabil sa se intample. AG este insotita de simptome fizice ( insomnie, agitatie, tulburari digestive, tensiune musculara), simptome psihologice ( stari de teama, neliniste, iritabilitate, concentrare slaba). In general, se instaleaza din copilarie si creste gradual in adolescenta, tinerete etc. Netratata corespunzator duce la tulburari ale vietii sociale, profesionale etc.<br />
<br />
AG nu este un diagnostic precis si are niveluri ridicate de comorbiditate cu alte tulburari: fobiile, depresia si abuzul de substante (Stein, 2001).<br />
<br />
Tratamentul anxietatii generalizate se face prin psihoterapie si/sau psihiatrie. In psihoterapia integrativa, PI, strategia de lucru se stabileste conform nevoilor clientului si dupa posibilele comorbiditati (depresie, alte tulburari de anxietate. tulburari de personalitate etc.) PI actioneaza asupra nivelurilor personalitatii: cognitiv, comportamental, inconstient, fiziologic, tinand in primul rand cont de formarea si mentinerea RELATIEI TERAPEUTICE, firul invizibil care leaga in mod necesar si armonios doi oameni: clientul si terapeutul.<br />
Referinte: Ghidul DSM-5 pentru clinicianul inteligent -Joel Paris<br />
<a href="https://pixabay.com/en/eyes-psychology-anxiety-disorder-730746/" target="_blank">foto</a><br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />Mioara Racheleanuhttp://www.blogger.com/profile/02843542261550122853noreply@blogger.com0Galați, Romania45.4353208 28.00799449999999545.3461863 27.846632999999994 45.5244553 28.169355999999997tag:blogger.com,1999:blog-1810808605781435980.post-38248082849609121452017-04-27T06:05:00.001-07:002017-11-01T12:39:36.761-07:00 Cum recunoastem tulburarea obsesiv-compulsiva? <br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" data-original-height="480" data-original-width="621" height="247" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEibz1121W6D-1wvslxbcuxFglKipdV2b7tb2QB0USFZ4DY5DN-Pn9ljsMHBPjjfXhEsqGlIdb8D2ILmlLx2sZSLPS-M6AXw1rqCZ89ghOd-0zRwwVmgqv2pPqw-P2F2Mri8ew0z7-BmV-4/s320/ocd.jpg" width="320" /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
Tulburarea obsesiv - compulsiva TOC face parte din tulburarile de tip anxios. Se caracterizeaza prin idei, ganduri sau imagini infricosatoare sau absurde. O persoana cu TOC face fata acestei situatii prin realizarea unor actiuni ritualizate. O compulsie sau un ritual este o actiune realizata in acelasi mod la nesfarsit. In acest fel pacientii incearca sa suprime ignore sau sa neutralizeze gandurile si imaginile deranjante. Persoanele afectate de aceasta tulburare recunosc ca sunt produsul mintii lor. Obsesiile sunt idei ganduri sau imagini deranjante care apar spontan fara ca persoana sa le poata controla.<br />
<br />
Exemple de obsesii: ganduri - <i>clanta usii e plina de microbi, animalele maidaneze sunt purtatoare de boli</i><br />
impulsuri - <i>parintii care isi agreseaza copiii, cei care injura in biserica</i><br />
indoieli - <i>oare am scos fierul de calcat din priza? am inchis usa de la casa ? </i><br />
<br />
Exemple de compulsii:<br />
comportamente repetitive - <i>spalatul mainilor, ordonatul, verificatul</i><br />
acte mentale -<i> rugatul, calculatul, repetarea de cuvinte in gand</i><br />
<br />
Rolul compulsiilor este de a stopa obsesiile, se creeaza o senzatie falsa de siguranta, in timp aceasta tulburare daca nu este tratata provoaca pierderi considerabile. Sunt afectate: relatiile cu ceilalti oameni, cariera, viata personala, starea de sanatate psihica generala, TOC devenind elementul central al existentei individului afectat.<br />
bibliografie: SmartPSY - Camelia Alina Stavarache<br />
<a href="http://www.shutterstock.com/image-photo/closeup-sad-young-woman-worried-stressed-334063310?irgwc=1&utm_medium=Affiliate&utm_campaign=Pixabay&utm_source" target="_blank">foto</a><br />
<i><br /></i>
<br />
<br />
<br />
<br />Mioara Racheleanuhttp://www.blogger.com/profile/02843542261550122853noreply@blogger.com0Galați, Romania45.4353208 28.00799449999999545.3461863 27.846632999999994 45.5244553 28.169355999999997tag:blogger.com,1999:blog-1810808605781435980.post-85599887011479854242017-03-15T04:06:00.001-07:002017-05-26T09:02:45.123-07:00Poveste terapeutica pentru gestionarea relatiilor la adolescenti<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiTFgdLoD1wZcqqUIfDuGnr0hrAh84QoJIRHc6naYNAGIojJ-0UdyEpr0oc5YQ2d1YCF4O0E2u4p2-HvEc1zG5iAKs2vAU7lYJXVxgdkmBd8Sa40CEYpKJq0J0d8nuQpNy05-eUurXPmBU/s1600/divorce.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiTFgdLoD1wZcqqUIfDuGnr0hrAh84QoJIRHc6naYNAGIojJ-0UdyEpr0oc5YQ2d1YCF4O0E2u4p2-HvEc1zG5iAKs2vAU7lYJXVxgdkmBd8Sa40CEYpKJq0J0d8nuQpNy05-eUurXPmBU/s320/divorce.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
Unul din fundamentele esentiale pentru o maturitate psihologica si sociala este abilitatea noastra de a crea si mentine relatii calduroase, empatice si pline de gentilete. Individualismul atat de clamat si apreciat al culturii occidentale nu e favorabil dezvoltarii comportamentelor prosociale, sustin mai multi autori. Cand copiii isi dezvolta empatia, interesul si compasiunea pentru o alta persoana, sunt sanse mult mai mici ca ei sa se angajeze in acte de violenta, agresiune sau alte tulburari de conduita. Invatarea aptitudinilor pozitive ajuta la sanatatea emotionala si fizica, la o functionare buna a sistemului imunitar, scade rata de aparitie a cancerului, colesterolului si a mortii premature. Povestea pe care o voi expune este unul dintre instrumentele de lucru folosite intr-un program psihoterapeutic stabilit in functie de nevoile adolescentului aflat in vartejul divortului si a luptei parintilor pentru custodie unica.<br />
<br />
<b> Prinsa la mijloc</b>: O poveste pentru adolescenti<br />
<b><br /></b>
<b>Probleme abordate</b>:<br />
- separarea parintilor<br />
- lupta pentru custodie<br />
- sentimentul de a fi prins la mijloc<br />
<b><br /></b>
<b>Resurse dezvoltate</b>:<br />
- cautarea de solutii<br />
- acceptarea de compromisuri<br />
- acceptarea a ceea ce nu poate fi schimbat<br />
- descoperirea aspectelor pozitive<br />
- a te vedea ca o persoana demna de iubire<br />
<b><br /></b>
<b>Obiective propuse</b>:<br />
- acceptarea<br />
- stima de sine<br />
- sentimentul ca <i>Sunt in regula asa cum sunt </i><br />
<br />
Stii, in timp ce vorbim, imi vine in minte o persoana pe care o voi numi Karen si care era intr-o situatie foarte asemanatoare cu a ta. Tu imi amintesti mult de Karen pentru ca era una din acele fetite pe care e o bucurie sa le cunosti. Poate ca uneori se indoia de sine, dar parerea mea e ca era genul de persoana pe care ceilalti copii de varsta ei vor sa si-o faca prietena. Persoana ei avea ceva placut si frumos. Era caracterizata prin sinceritate si afectiune - genul de calitati pe care ceilalti le pretuiesc foarte mult la un prieten.<br />
<br />
Din nefericire , Karen, ca si tine, a ajuns intr-o situatie in care nu voia sa se afle. Nu intelegea foarte bine cum ajunsese in acea imprejurare si, asa cum facem adesea cu totii, Karen se intreba daca nu cumva facuse ceva care sa cauzeze asta. Vezi tu, parintii ei se luptau pentru custodia lui Karen. Ea nu voia sa fie in acea conjunctura. Se simtea ca o franghie de care se tragea hais si cea, dar avea sentimentul ca e neputincioasa in aceasta privinta. Parintii ei se judecau in tribunal si totul se rasfrangea asupra ei.<br />
<br />
Tatal ei era un tip destul de dragut si ii tot spunea lui Karen cat de mult o iubea si cat de mult voia ca ea sa locuiasca la el acasa. Mama ei facea exact acelasi lucru; fiecare dintre ei punea presiune pe ea. <i>Vino sa locuiesti cu mine... voi avea grija de tine. Am sa te ingrijesc. Vreau sa vii la mine acasa.</i> Amandoi spuneau aceleasi lucruri.<br />
<br />
Pe Karen o incercau o gramada de sentimente: se simtea trista, ranita, dezamagita si neinteleasa. Era destul de mare, conform legii, sa hotarasca singura cu cine avea sa locuiasca, dar nu voia sa fie obligata sa faca asta. Nu-i placea sentimentul de a fi prinsa la mijloc, fara sa stie cu care parinte sa locuiasca. Indiferent ce facea, avea sa fie bine pentru unul din ei, iar pentru celalalt, ingrozitor de rau.<br />
<br />
Desi amandoi ii spuneau tot timpul ca alegerea era a ei, nu avea senzatia asta si nici nu voia sa o faca, indiferent ca putea alege sau nu. A inceput sa se gandeasca la alternative, pe care chiar le-a sugerat parintilor. Isi spunea in gand: <i>N-ar fi frumos sa se impace, sa uite de certuri si sa traim din nou impreuna ca o familie fericita, asa cum faceam inainte?</i> Din nefericire, stia ca asta nu se va intampla, si astfel a sugerat sa locuiasca la unul din ei o vreme, si apoi o vreme la celalalt. Voia sa-i faca fericiti pe amandoi si, intr-adevar, sa se simta si ea fericita.<br />
<br />
Din pacate, nu asta s-a intamplat. Se parea ca amandoi voiau totul sau nimic. Cand nu pareau sa ajunga la vreun compromis, tatal ei devenea agresiv si mai furios in certuri. Lui Karen nu-i placea sa-l vada asa. Mama era diferita. Parea trista si disperata - si asta poate o atragea un pic pe Karen de partea ei, dar ea nu voia sa ia partea niciunuia dintre ei.<br />
<br />
Isi dorea sa dispara si sa se trezeasca maine, descoperind ca fusese un vis urat si ca nu se intamplase nimic in realitate. Chiar isi spusese in minte ca si-ar dori sa moara odata. Era inspaimantator, dar, daca s-ar fi intamplat, poate nu s-ar mai fi certat pentru ea. Dar o parte din ea intelegea ca nu acesta era raspunsul. Nu avea sa-i faca fericiti pe mami si pe tati, iar ea nu voia sa moara.<br />
<br />
A inceput sa se intrebe de ce tatal ei lupta asa de agresiv si mama ei cu atata disperare. Poate, se gandea, amandoi o voiau pentru ca o iubeau si nu doreau sa o lase sa plece. Poate ca felul lor de a-si exprima dragostea era ciudat, dar a ajutat-o sa se simta mai bine cu ideea ca dragostea lor pentru ea era motivul pentru care se simtea prinsa la mijloc.<br />
<br />
A inceput sa se gandeasca la faptul ca, indiferent ce faceau tatal si mama ei, indiferent unde locuia in cele din urma, exista ceva ce avea sa ramana neschimbat. O voiau amandoi pentru ca amandoi o iubeau. Ea era o parte unica si speciala a vietilor lor. Daca nu ar fi fost importanta si nu ar fi pretuit-o, nu s-ar mai fi certat de la bun inceput. Da, se gandea, indiferent cine castiga sau ce hotaraste judecatorul, eu voi ramane speciala pentru fiecare dintre ei. Nimic nu schimba faptul ca era fiica tatalui ei <i>si </i>fiica mamei ei. Era o persoana speciala, iubita si capabila sa iubeasca indiferent unde locuia. Cateodata poate uita asta si, in acele momente, i se parea util sa-si reaminteasca. <i>Poate n-or fi de acord, dar pe mine ma iubesc.</i> Da, ea putea fi iubita si apreciata, si uneori se simtea bine reamintindu-si asta.<br />
<br />
extras: 101 povesti vindecatoare pentru copii si adolescenti - George W. Burns<br />
sursa:<a href="https://pixabay.com/en/chairs-two-balloons-tree-one-1940973/" target="_blank">foto</a><br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<i><br /></i>
<i><br /></i>
<i><br /></i>
<i><br /></i>
<i><br /></i>Mioara Racheleanuhttp://www.blogger.com/profile/02843542261550122853noreply@blogger.com0Galați, Romania45.4353208 28.00799449999999545.3461863 27.846632999999994 45.5244553 28.169355999999997tag:blogger.com,1999:blog-1810808605781435980.post-42148695201310706272017-02-24T07:27:00.001-08:002017-05-26T06:31:49.992-07:00<br />
<b>SUNT SAU NU SUNT DEPRESIV/A?</b><br />
<b> </b><br />
<br />
Depresia este o boala care poate afecta pe oricine si oricand. Exista multe semne clinice ale depresiei. Sunt 2 simptome foarte importante si anume: dispozitia depresiva si dezinteresul ori pierderea placerii, pentru a fi luate in considerare trebuie sa existe cel putin doua saptamani de la aparitia lor.<br />
<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhll3NQ1UP-thmto9P7GnPhQco4eCchWkjg3VbTP4Y1VdMJc4SW12uxmuYD9QWwpfJEn8PZATPU151aRBeb1IMDdMecbVJUZZYURtiws97PXaUPDaInB61snJLIyvwoBNdZYYtflp-qZ0E/s1600/depresie.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="480" data-original-width="738" height="208" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhll3NQ1UP-thmto9P7GnPhQco4eCchWkjg3VbTP4Y1VdMJc4SW12uxmuYD9QWwpfJEn8PZATPU151aRBeb1IMDdMecbVJUZZYURtiws97PXaUPDaInB61snJLIyvwoBNdZYYtflp-qZ0E/s320/depresie.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />
Dispozitia depresiva o recunoastem prin:<br />
pierderea sperantei<br />
sentiment de gol interior<br />
incapacitatea de a avea in vedere starea de fericire<br />
dificultatea de a elabora proiecte<br />
reactii disproportionate in fata neajunsurilor vietii<br />
<br />
Dezinteresul sau pierderea placerii:<br />
comportamentul social se modifica<br />
isi limiteaza zonele de activitate in sensul ca a renuntat la ceea ce facea cu drag altadata: sporturi, viata afectiva, viata sexuala, hobby-uri etc.<br />
Tentatia mortii este un semn aproape constant al depresiei.<br />
Pentru evaluarea depresiei exista mai multe scale de evaluare. Acestea sunt de doua tipuri si anume: cele care sunt administrate de specialisti si cele care pot fi autoadministrate de orice subiect care se suspecteaza de depresie.<br />
<b><br /></b>
<b>Inventarul de depresie Beck </b> (Beck depression inventory) este o scala de autoevaluare care isi propune masurarea simptomelor si a atitudinilor specifice depresiei si face parte din a doua categorie.<br />
<u style="font-size: large;"><br /></u>
<u style="font-size: large;">INSTRUCTIUNI</u><br />
<div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-size: medium;">Acesta este
un chestionar ce cuprinde grupuri de afirmatii.</span></div>
<div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-size: medium;">Sunteti
rugat sa cititi intregul grup de afirmatii din fiecare categorie.
Apoi, alegeti o singura afirmatie din fiecare grup, si anume aceea
care reda/descrie cel mai bine felul in care va simtiti chiar acum,
in momentul completarii chestionarului. Incercuiti cifra
corespunzatoare afirmatiei alese.</span></div>
<div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-size: medium;"><b>N.B.</b></span><span style="font-size: medium;">:
Asigurati-va ca ati citit toate afirmatiile din fiecare grup inainte
de a opta pentru una dintre acestea.</span></div>
<div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-size: medium;">I. 0 Nu ma
simt trist.</span></div>
<div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-size: medium;"> 1 Ma simt
trist sau abatut.</span></div>
<div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-size: medium;"> 2 Ma simt
trist sau abatut tot timpul, nu pot sa-mi revin din aceasta stare.</span></div>
<div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-size: medium;"> 3 Sunt atat
de trist si nefericit incat nu mai pot suporta.</span></div>
<div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm; margin-left: 1.27cm; text-indent: -1.27cm;">
<span style="font-size: medium;">II. 0 Nu ma simt in mod deosebit pesimist sau descurajat
in ceea ce priveste viitorul.</span></div>
<ol>
<li><div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-size: medium;">Ma simt
descurajat in legatura cu viitorul.</span></div>
</li>
<li><div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-size: medium;">Simt ca
nu mai am nimic de asteptat.</span></div>
</li>
<li><div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-size: medium;">Vad
viitorul fara speranta si aceasta situatie nu poate fi imbunatatita.</span></div>
</li>
</ol>
<div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-size: medium;">III. 0 Nu
simt ca am esuat.</span></div>
<ol>
<li><div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-size: medium;">Simt ca
am esuat mai mult decat persoanele obisnuite.</span></div>
</li>
<li><div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-size: medium;">Privindu-mi
viata retrospectiv, vad doar o multime de esecuri.</span></div>
</li>
<li><div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-size: medium;">Simt ca
am esuat complet ca persoana.</span></div>
</li>
</ol>
<div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-size: medium;">IV. 0 Nu
sunt deosebit de nemultumit.</span></div>
<ol>
<li><div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-size: medium;">Nu ma
mai bucur de anumite lucruri asa cum obisnuiam inainte.</span></div>
</li>
<li><div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-size: medium;">Nimic
din ceea ce fac nu-mi mai ofera satisfactie.</span></div>
</li>
<li><div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-size: medium;">Ma
nemultumeste orice.</span></div>
</li>
</ol>
<div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-size: medium;">V. 0 Nu ma
simt deosebit de vinovat.</span></div>
<div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-size: medium;"> 1 Ma simt
incapabil si lipsit de merite cea mai mare parte a timpului.</span></div>
<div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-size: medium;"> 2 Ma simt
destul de vinovat.</span></div>
<div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-size: medium;"> 3 Ma simt
ca si cum as fi incapabil si lipsit de valoare.</span></div>
<div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-size: medium;">VI. 0 Nu ma
simt dezamagit de mine insumi.</span></div>
<ol>
<li><div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-size: medium;">Sunt
dezamagit de mine insumi.</span></div>
</li>
<li><div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-size: medium;">Sunt
dezgustat de mine insumi.</span></div>
</li>
<li><div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-size: medium;">Ma
urasc pe mine insumi.</span></div>
</li>
</ol>
<div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-size: medium;">VII. 0 Nu am
nici un gand de a-mi face rau.</span></div>
<ol>
<li><div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-size: medium;">Simt ca
ar fi mai bine daca as muri.</span></div>
</li>
<li><div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-size: medium;">Am deja
planuri pentru a ma sinucide.</span></div>
</li>
<li><div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-size: medium;">Ma voi
sinucide cu prima ocazie.</span></div>
</li>
</ol>
<div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-size: medium;">VIII. 0 Nu
mi-am pierdut interesul cu privire la alti oameni.</span></div>
<ol>
<li><div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-size: medium;">Ma
intereseaza mai putin alti oameni decat ma interesau inainte.</span></div>
</li>
<li><div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-size: medium;">Mi-am
pierdut in mare parte interesul cu privire la alti oameni si am
putine sentimente legate de ei.</span></div>
</li>
<li><div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-size: medium;">Mi-am
pierdut interesul cu privire la alti oameni si nu imi mai pasa deloc
de ei.</span></div>
</li>
</ol>
<div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-size: medium;">IX. 0 Iau
decizii la fel de bine ca si inainte.</span></div>
<ol>
<li><div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-size: medium;">Incerc
sa aman luarea deciziilor.</span></div>
</li>
<li><div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-size: medium;">Am mari
dificultati in luarea deciziilor.</span></div>
</li>
<li><div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-size: medium;">Nu mai
pot sa iau nici un fel de decizie.</span></div>
</li>
</ol>
<div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-size: medium;">X. 0 Nu cred
ca arat mai rau decat aratam inainte.</span></div>
<div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-size: medium;"> 1 Sunt
ingrijorat ca arat mai batran sau mai neatragator.</span></div>
<div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm; margin-left: 2.54cm; text-indent: -1.27cm;">
<span style="font-size: medium;">2 Cred ca permanent se produc schimbari ale infatisarii
mele care ma fac neatragator.</span></div>
<div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-size: medium;"> 3 Cred ca
sunt urat si am un aspect respingator.</span></div>
<div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-size: medium;">XI. 0 Cred
ca pot lucra la fel de bine ca si inainte.</span></div>
<ol>
<li><div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-size: medium;">Depun
un effort suplimentar pentru a ma apuca sa incep ceva.</span></div>
</li>
<li><div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-size: medium;">Trebuie
sa ma impulsionez foarte tare pentru a mai face ceva.</span></div>
</li>
<li><div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-size: medium;">Nu pot
sa mai lucrez deloc.</span></div>
</li>
</ol>
<div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-size: medium;">XII. 0 Nu ma
simt mai obosit decat inainte.</span></div>
<ol>
<li><div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-size: medium;">Obosesc
mai usor decat inainte.</span></div>
</li>
<li><div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-size: medium;">Obosesc
din orice.</span></div>
</li>
<li><div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-size: medium;">Sunt
prea obosit ca sa mai fac ceva.</span></div>
</li>
</ol>
<div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-size: medium;">XIII. 0 Am
aceeasi pofta de mancare ca si inainte.</span></div>
<ol>
<li><div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-size: medium;">Nu mai
am aceeasi pofta de mancare ca de obicei.</span></div>
</li>
<li><div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-size: medium;">Pofta
mea de mancare este din ce in ce mai diminuata.</span></div>
</li>
<li><div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-size: medium;">Nu mai
am deloc pofta de mancare.</span></div>
</li>
</ol>
<div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-size: medium;"><b>SCOR
TOTAL</b></span><span style="font-size: medium;">:</span></div>
<div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-size: medium;"> - de la 0 –
4 - nu este vorba de depresie sau depresie minima</span></div>
<div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm; margin-left: 1.27cm;">
<span style="font-size: medium;">-
de la 5 – 7 – depresie usoara</span></div>
<div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm; margin-left: 1.27cm;">
<span style="font-size: medium;">-
de la 8 – 15 – depresie moderata</span></div>
<div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<br />
<div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm; margin-left: 1.27cm;">
<span style="font-size: medium;">-
16 – depresie severa </span>
</div>
<div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm; margin-left: 1.27cm;">
<br /></div>
<div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm; margin-left: 1.27cm;">
<span style="font-size: medium;">Pentru depresie usoara si moderata e suficient un psiholog, pentru cea severa e nevoie de psihiatru si psiholog pentru rezultate cat mai bune. Aceasta tulburare nu dispare de la sine si </span><i style="font-size: large;">nici nu se duce pe picioare </i><span style="font-size: medium;">deoarece se inrautateste in timp.</span></div>
<div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm; margin-left: 1.27cm;">
<br /></div>
<div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm; margin-left: 1.27cm;">
<span style="font-size: medium;">bibliografie: </span><b style="font-size: large;">Iesirea din depresie</b><i style="font-size: large;"> medicamente sau psihoterapie?</i></div>
<div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm; margin-left: 1.27cm;">
<span style="font-size: medium;">dr. Dominique Barbier</span></div>
<div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm; margin-left: 1.27cm;">
<span style="font-size: medium;"><br /></span></div>
<div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm; margin-left: 1.27cm;">
<br /></div>
<div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm; margin-left: 1.27cm;">
<span style="font-size: medium;"><br /></span></div>
<div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm; margin-left: 1.27cm;">
<span style="font-size: medium;"><br /></span></div>
<div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm; margin-left: 1.27cm;">
<br /></div>
Mioara Racheleanuhttp://www.blogger.com/profile/02843542261550122853noreply@blogger.com0Galați, Romania45.4353208 28.00799449999999545.3461863 27.846632999999994 45.5244553 28.169355999999997tag:blogger.com,1999:blog-1810808605781435980.post-13518186051538398482017-02-13T08:36:00.000-08:002017-05-26T06:50:04.525-07:00 RANI EMOTIONALE<div>
<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgk2_wxGAKCkWhmdOP-YNxcPVOGoubEL_ySYCV5GOwrW_x1wFr6XnTz5DeJdpCG5Cj5DJA_Bz40jEKTF_qKqK8KcEpoKU-mCWSN4tMPCLkWAcaBlUGD-qM0kO3-zrw8xngcoPKsPgGfB7o/s1600/abandon.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="480" data-original-width="363" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgk2_wxGAKCkWhmdOP-YNxcPVOGoubEL_ySYCV5GOwrW_x1wFr6XnTz5DeJdpCG5Cj5DJA_Bz40jEKTF_qKqK8KcEpoKU-mCWSN4tMPCLkWAcaBlUGD-qM0kO3-zrw8xngcoPKsPgGfB7o/s320/abandon.jpg" width="242" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
Fiecare dintre noi poarta in suflet rani adanci, de multe ori neconstientizate. Le mostenim de la parintii nostri, la fel si ei de la parintii lor. Daca le descoperim si vindecam, vor disparea. Exista 5 rani principale care se activeaza in functie de persoanele intalnite si situatiile prin care trecem in timpul vietii. Pentru a ne proteja, cream niste masti care sunt vizibile in morfologia unei persoane, in infatisarea exterioara.</div>
<div>
<b><br /></b>
<b>Rana de respingere</b></div>
<div>
activare: moment concepere - 1 an, in relatia cu parintele de acelasi sex cu tine</div>
<div>
masca: fugar</div>
<div>
cea mai mare teama: panica<br />
<b><br /></b>
<b>Rana de abandon</b></div>
<div>
activare: 1 - 3 ani, in relatie cu parintele de sex opus</div>
<div>
masca: dependent </div>
<div>
cea mai mare teama: singuratatea</div>
<div>
<b><br /></b>
<b>Rana de umilire</b></div>
<div>
activare: 1-3 ani, relatia cu parintele care s-a ocupat de dezvoltarea fizica, de obicei mama</div>
<div>
masca: masochist</div>
<div>
cea mai mare frica: libertatea</div>
<div>
<b><br /></b>
<b>Rana de tradare</b></div>
<div>
activare: 2 - 4 ani, in relatie cu parintele de sex opus</div>
<div>
masca: dominator</div>
<div>
cea mai mare teama: disocierea, separarea, renegarea<br />
<b><br /></b>
<b>Rana de nedreptate</b><br />
activare: 4-6 ani, relatia cu parintele de acelasi sex<br />
masca: rigid<br />
cea mai mare teama: raceala<br />
<br />
Prima etapa in vindecarea unei rani consta in a o recunoaste si a o ACCEPTA, fara sa fim de acord cu faptul ca e normal sa existe in noi, sa devenim constienti de masca pe care o purtam. Al doilea pas, sa simtim rezistenta la ideea de a ne accepta responsabilitatile, preferand sa-i acuzam pe ceilalti de suferintele noastre. Acesta etapa e traita diferit de fiecare om. In a treia etapa, ne acordam dreptul de a fi suferit si de a avea resentimente fata de unul sau ambii parinti, devenind apoi mai toleranti si avand compasiune pentru suferinta lor. A patra si ultima etapa, este cea in care vom redeveni noi insine, fara a mai fi nevoie sa purtam mastile pentru a ne proteja.<br />
<br />
extras: Cele <b>5 rani</b> care ne impiedica sa fim noi insine - LISE BOURBEAU<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br /></div>
<div>
</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
Mioara Racheleanuhttp://www.blogger.com/profile/02843542261550122853noreply@blogger.com0Galați, Romania45.4353208 28.00799449999999545.3461863 27.846632999999994 45.5244553 28.169355999999997tag:blogger.com,1999:blog-1810808605781435980.post-45884124535879337222017-02-01T05:11:00.001-08:002017-05-26T07:00:02.133-07:00 JOCURI PSIHOLOGICE<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh9cM3Q5sBoejINC7R5IalJRsrwW38jsvXOqhRui2faxBfBkylQ9eHHgLpqrDiOqVkolmS2CE9t5ius2JbLCDhW2oyLcifYMUGdDCXhRPYyrh8QFb681XhDxGVul2aCO5PtU8g9oGXdS4g/s1600/identitate+persoana.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh9cM3Q5sBoejINC7R5IalJRsrwW38jsvXOqhRui2faxBfBkylQ9eHHgLpqrDiOqVkolmS2CE9t5ius2JbLCDhW2oyLcifYMUGdDCXhRPYyrh8QFb681XhDxGVul2aCO5PtU8g9oGXdS4g/s320/identitate+persoana.jpg" width="318" /></a></div>
<br />
<br />
C. Steiner a spus ca jocurile sunt lupte de putere pentru obtinerea semnelor de recunoastere (<b>strokes</b>) atat de necesare pentru supravietuirea psihica a adultilor, dar care, in general, sunt in numar redus din cauza restrictiilor sociale si a regulilor interne care-i impiedica pe oameni sa le schimbe intre ei in mod liber. Aceste jocuri apar atunci cand oamenii nu pot determina o alta persoana sa le ofere stimulari (<b>strokes</b>) in stilul in care erau obisnuiti in copilaria timpurie si de aceea prefera sa exprime niste sentimente care sa le acopere pe cele interzise (<b>deghizare - racketeering</b>). Ca raspuns, ei trec dintr-o stare a eului in alta. Concret, jocul consta in urmatoarea succesiune de tranzactii:<br />
1. Persoana A transmite un mesaj aparent si, in acelasi timp, un mesaj ascuns.<br />
2. Persoana B raspunde la mesajul ascuns.<br />
3. Persoana A trece intr-o alta stare a eului si are un sentiment surprinzator si neplacut.<br />
<br />
Conform AT, <b>Copilul</b>, starea arhaica a eului e cel ce se bucura de aceste jocuri care ranesc. Unii o fac in mod inconstient, altii in mod partial constient. E posibil ca <b>Adultul</b> din noi sa nu constientizeze niciodata natura distructiva si ostila a jocurilor preferate de <b>Copilul</b> din noi. De ce jucam la nesfarsit?<br />
<br />
Eric Berne a identificat trei nevoi distructive care duc la aparitia si mentinerea jocurilor:<br />
- exprimarea ostilitatii fata de ceilalti<br />
- exprimarea urii de sine si a auto-criticii<br />
- cresterea ego-ului prin exagerarea calitatilor proprii sau a defectelor altora<br />
<br />
In sprijinul acestor nevoi mai apar si o serie de sentimente imediate, placute si primitive.<br />
Primul joc decupat din contextul social, cel mai vechi subiect al unei analize a jocurilor, cel mai frecvent jucat la petreceri, in tot felul de grupuri, inclusiv in cele de psihoterapie se numeste DE CE NU - DA,DAR. Un exemplu ilustrativ:<br />
X- Sotul meu insista sa faca el reparatiile in casa si nu se pricepe deloc.<br />
Y- De ce nu face un curs de tamplarie?<br />
X- Da, dar nu are timp.<br />
Z- De ce nu-i cumperi niste unelte bune?<br />
X- Da, dar nu stie cum sa le foloseasca.<br />
W- De ce nu-ti repari casa cu un tamplar de meserie?<br />
X- Da, dar ar costa prea mult.<br />
Care e semnificatia acestui joc?<br />
<b>Scenariul</b>: <i>Ajuta-ma sa rezolv aceasta problema!</i><br />
<b>Motivele reale</b>: <i>demonstrez ca nimeni nu poate sa-mi spuna ce sa fac, controlez conversatia, sunt inocent/inocenta sau demonstrez ca sunt superior</i>.<br />
<b>Rasplata</b>: <i>sunt ok (destept si puternic) si tu nu esti ok (te inseli de fiecare data!</i>)<br />
<br />
In ultimii 20 de ani au fost descrise sute de jocuri, fiecare cu specializarea lui folosindu-se un limbaj colocvial. Voi da cateva exemple :<br />
<b> jocuri ale vietii</b>:<br />
- <i>alcoolicul, datornicul, da-mi un sut</i><br />
<b>jocuri maritale</b>:<br />
<i>coltul, tribunalul, femeia frigida, tracasata, iubitica</i><br />
<b>jocuri de petrecere</b>:<br />
<i>nu-i asa ca e ingrozitor? cusurgiul, neindemanaticul, de ce nu - da, dar</i><br />
<b>jocuri sexuale</b>:<br />
<i>hai, bateti-va! perversiunea, violul, scandalul</i><br />
<b>jocuri interlope</b>:<br />
<i>hotii si vardistii, cum scapi de aici, sa-l fraierim pe Joey!</i><br />
<br />
Ce e de facut?<br />
Solutia optima se refera la preluarea controlului de catre <b>Adult</b> prin constientizarea actiunilor sale inconstiente. Se poate face prin:<br />
- recunoasterea jocurilor si recompenselor<br />
- recunoasterea situatiilor in care joaca<br />
- oprirea manipularii si refuzarea viitoarelor recompense patologice<br />
<br />
<br />
bibliografie: Jocurile noastre de toate zilele ERIC BERNE<br />
<a href="http://pixabay.com/en/identity-persona-story-narrative-1815815/" target="_blank">sursa foto</a><br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />Mioara Racheleanuhttp://www.blogger.com/profile/02843542261550122853noreply@blogger.com0Galați, Romania45.4353208 28.00799449999999545.3461863 27.846632999999994 45.5244553 28.169355999999997tag:blogger.com,1999:blog-1810808605781435980.post-50932987140676467352017-01-18T04:21:00.000-08:002017-05-26T06:15:53.000-07:00 STARILE EULUI<div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgARossFVeEicCno-qIHa9AtCnIgKmlB0Uspi9zpqufV0WX75LpaNQjWYU_DYpERpAEEGfWqczMzbMS9bIOFGv6lS9o-Px3SwCGCanZ7oNjsC2Ek1VmI9AHgUaijXBCe2z8LYVCrzwfWnA/s1600/stari+eu.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgARossFVeEicCno-qIHa9AtCnIgKmlB0Uspi9zpqufV0WX75LpaNQjWYU_DYpERpAEEGfWqczMzbMS9bIOFGv6lS9o-Px3SwCGCanZ7oNjsC2Ek1VmI9AHgUaijXBCe2z8LYVCrzwfWnA/s320/stari+eu.jpg" width="320" /></a></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
Berne a descris starile eului ca fiind moduri coerente de a gandi, simti si a ne comporta, ce apar impreuna. Gratie progresului stiintei le putem conceptualiza si ca manifestari ale unor retele neuronale specifice din creier. </div>
<div>
<br />
Retelele neuronale care se dezvolta in perioada timpurie a vietii au fost numite stari ale eului din <b>Copil</b>.<b> </b>Cand activam o asemenea stare, ne comportam asemenea copilului care am fost odata. Retelele neuronale care reprezinta internalizarea oamenilor care ne-au crescut, asa cum i-am perceput noi, au fost numit <b>Parinte</b>. Cand suntem in<b> Parinte</b>, gandim, simtim si actionam ca unul din parintii nostri sau ca una din persoanele care le-au tinut locul. Starile eului care gestioneaza ce se intampla aici si acum intr-un mod nonemotional sunt numite <b>Adult</b>. Cand suntem in <b>Adult</b>,<b> </b>evaluam realitatea in mod obiectiv si luam decizii pe baza faptelor. </div>
<div>
<br />
Este important de remarcat ca starile eului sunt reale si observabile si fiecare dintre noi are cele trei stari pe care le incarca cu energie in mod diferit, in functie de moment si situatie. In concluzie, <b>Adultul</b>,<b> </b>care este o stare a eului sau un grup de stari a eului, nu este acelasi lucru cu o fiinta umana adulta.</div>
<div>
<br />
Odata identificata o stare a eului, este mai usor de recunoscut dupa aceea si astfel putem sa descriem tranzactiile dintre starile din interiorul aceluiasi eu sau dintre starile unui individ cu cele ale altor oameni.</div>
<div>
<br />
Fiecare tranzactie are doua parti: un stimul si un raspuns. Tranzactiile individuale fac si ele parte, de obicei, dintr-o serie. Analiza lor ne ajuta sa deosebim comunicarea de succes de cea nereusita, cum obtin oamenii stroke-uri (semne de recunoastere), cum isi petrec timpul si cum relationeaza unii cu altii.</div>
<div>
</div>
<div>
bibliografie: Jocurile noastre de toate zilele ERIC BERNE</div>
<div>
<a href="https://pixabay.com/en/hand-children-child-child-s-hand-1137984/" target="_blank">sursa foto</a></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
</div>
<div>
<b><br /></b></div>
<div>
<b> </b></div>
<div>
<br /></div>
Mioara Racheleanuhttp://www.blogger.com/profile/02843542261550122853noreply@blogger.com0Galați, Romania45.4353208 28.00799449999999545.3461863 27.846632999999994 45.5244553 28.169355999999997