luni, 25 ianuarie 2016

Teama românului de a merge la psiholog



Teama românului de a merge la psiholog are radacini vechi si bine infipte in mentalul colectiv. Ce spun semenii nostri, cele mai intalnite credinte:

- doar nebunii merg la psiholog,

 - sunt un om puternic, nu am nevoie sa-mi spuna altii ce sa fac,

 - eu imi rezolv singur problemele,

 - am prieteni care sa ma sustina si sa ajute fara sa dau bani.


Se face frecvent confuzie intre psiholog si psihiatru:

Psihologul face preventie, psihoeducatie prin consiliere, trateaza dupa un plan personalizat prin psihoterapie.

Psihiatrul se ocupa de tratament medicamentos.

Cateodata e nevoie de ambii pentru un rezultat bun si de durata. Chiar si cei mai puternici oameni trec prin momente dificile: pierderea cuiva drag, a locului de munca, divort s.a. Toate acestea pot duce la schimbarea comportamentului social si emotional. Gestul de a cere ajutor poate fi considerat o dovada de curaj si putere si nu de slabiciune, depinde din ce unghi privesti.

Iar in ceea ce priveste prietenii, va invit sa va ganditi la urmatoarea situatie ipotetica: 
Aveti probleme cu o chiuveta, aveti un prieten specialist IT priceput la instalatii sanitare, are si omul pasiunile lui.
Ce faceti? Sunati prietenul? E de ajutor si nu o sa ia va bani? Sau chemati un instalator profesionist? 

Decizia si consecintele va apartin. Si inca ceva, am auzit odata o glumita la un post de radio:
„Decat sa mergi la psihiatru cand iti vine sa razi, mai bine du-te la psiholog sa plangi.”


Mie mi-a placut, voi ce parere aveti?

marți, 19 ianuarie 2016

Suferintele nestiute ale supraponderalilor

Mancare si dragoste. Incepem sa mancam necontrolat din motive care au de-a face cu felul si cantitatea de dragoste din viata noastra sau cu faptul ca ea lipseste. Acest comportament este o repunere in scena dramatica a suferintei si/sau a violentei din familia noastra la care am fost martori in copilarie. Daca am fost abuzati, ne vom abuza cu mancare. Gradul in care suntem violenti, abuzivi si ne autopedepsim este proportional cu gradul violentei, abuzului si pedepsei pe care le-am primit.

Mancam asa cum traim. Ce facem cu mancarea, facem si in viata noastra. Atentie, nu toti supraponderalii au fost abuzati, dar fiecare dintre noi duce cu el o suferinta din copilarie. Atata vreme cat suferinta ramane inconstienta, vom cauta sa ne comportam in asa fel incat sa nu ne putem realiza intentiile constiente. Ex: vrem sa slabim dar ne indopam pana ne vine rau. In spatele acestui comportament stau bine ascunse: groaza, furia, tristetea, abuzul sexual, sentimentul de a fi parasit si multe altele. Pentru a ne vindeca este nevoie sa le aducem la suprafata, sa le privim sa le transformam si sa hotaram unde isi au locul acum.


Sursa: „Cand mancarea tine loc de dragoste” de Geneen Roth
             [Photo]

miercuri, 13 ianuarie 2016

Fricile noastre cele de toate zilele

Frica este una din emotiile cele mai raspandite si mai dezvoltate ale fiintei umane. Ea vine din trecutul nostru, de aceea persoanele cele mai inclinate spre a trai frici sunt acele ai caror parinti au trait in nesiguranta si anxietate si nu puteau sa faca fata problemelor emotionale pe care le aveau. Exista multe frici: de intuneric, de spatii vaste, locuri stramte, ascensoare, animale, de a nu avea bani, de trafic intens si lista poate continua.

In afara de acestea mai exista si alte frici mai subtile, cuibarite in inconstient pe care cei mai multi nu le constientizeaza. Ex: frica de a nu fi la inaltimea unei situatii, de a te face de ras, de a fi respins, umilit, de a fi criticat sau acuzat.

Un mijloc bun de a anhila o frica este de a pune o actiune in fata ei. Ex: cel care are frica de animale, sa se apropie de ele alegand un animal mic. 

Oricat de mici ar fi victoriile, persoanele respective merita felicitari. Familia are un rol important prin sustinerea si incurajarea copilului sau adultului respectiv. Frica nu este rationala, iar incercarea de a o depasi prin ratiune nu foloseste la nimic. Psihoterapia se dovedeste utila in aceste situatii.


joi, 7 ianuarie 2016

Nu mai pot, simt ca ma sufoc!



Sambata seara cand Irina a fost in club a suferit o criza de hiperventilatie atat de puternica incat multi dintre cei prezenti au crezut intr-o prima faza, ca ar fi vorba despre o criza epileptica. Din cauza fricii de sufocare, ea a inspirat si expirat atat de rapid incat simptomele au continuat sa se agraveze - au aparut crampe la nivelul mainilor si al picioarelor, iar la nivelul capului o senzatie de ameteala totala.
Irina se calmeaza rapid in ambulanta sosita de urgenta, deoarece personalul medical ii inspira incredere. Rezultatele analizelor efectuate in spital sunt complet normale. Dupa alte trei luni, aceasta sufera o noua criza de hiperventilatie  in timp ce se afla in casa parintilor prietenului ei. Nefiind multumita de rezultatul ultimelor investigatii, se supune altora noi. Psihiatrul ii reconfirma diagnosticul initial si ii  recomanda sa urmeze o psihoterapie. Dupa cateva sendinte de terapie, ii devine clar faptul ca motivul hiperventilatiei  l-au constituit furia si supararea.


Toate emotiile puternice precum supararea, furia, frica, panica, durerea, excitatia sexuala sau tensiunea generata de stres, modifica respiratia. Pacientii anxiosi si cu atacuri de panica au adesea senzatii de anxietate si de apasare in zona pieptului.

Atacul de panica se manifesta prin: ameteala, frisoane, valuri  de caldura, transpiratie, sufocare, greata, teama de moarte, disperare, neputinta. Pot aparea doar cateva din simptomele descrise mai sus.


Ce este hiperventilatia?
Cea mai importanta tulburare functionala a  aparatului respirator, presupune accelerarea si intensificarea respiratiei  ca urmare a unor cauze emotionale.


Cum imi dau seama ca am criza de hiperventilatie?
senzatie de presiune si stramtoare la nivelul toracelui, nevoie acuta de aer, batai inima, palpitatii, senzatie de durere a inimii, furnicaturi in zona gurii, senzatie de amortire a buzelor, senzatie de nod in gat sunt cateva dintre ele.


Cum tratezi atacul de panica - manifestarea hiperventilatiei
Cerem sprijinul medicului si/sau psihologului/ psihoterapeutului. Primul foloseste medicamente pentru disparitia simptomului, ceilalti trateaza in profunzime psihicul, mai precis cauzele care au dus la aceste manifestari.


Ce poate face psihoterapeutul pentru tine?
Prin prezenta continua, amabilitate si respect pentru integritatea ta, ascultand cu atentie povestea ta de viata iti va dezvalui cauza aparitiei hiperventilatiei: legatura dintre ganduri /credinte  si emotii. Vei invata tehnici de respiratie care te vor ajuta sa faci fata situatiei, tehnici de relaxare si noi comportamente care te vor scoate din acest cerc vicios.


Ia atitudine! Atacul de panica nu trece de la sine. Netratarea lui poate duce in timp la complicatii.


Referinte: Cand sufletul vorbeste prin corp -  Hans Morschitzky si Sigrid Sator


luni, 4 ianuarie 2016

Servicii

Ofer servicii de psihoterapie individuala in tratarea urmatoarelor probleme:
- depresie
- anxietate
- atacuri de panica
- tulburare obsesiv­-compulsiva

- tulburari: alimentare, de somn

- dependente: jocuri de noroc, alcool, tutun

- dificultati in relatii sociale se refera la persoanele carora le este greu sa-­si faca prieteni, sa vorbeasca in public, sa initieze si sa mentina o relatie personala cu o persoana de sex opus etc. (nu se integreaza in societate, se simte un „outsider”).

- stres profesional atunci cand simti ca nu mai poti face fata volumului de munca, scaderea performantelor profesionale, dificultati de somn, palpitatii, nu te mai poti concentra si nu mai poti sa iei decizii etc.

- nivel de incredere si stima de sine scazuta

- opozitionism provocator - mai frecvent la baieti decat la fete, comportament sfidator, ostilitate manifestata prin enervare deliberata a interlocutorilor, agresiune verbala indreptata asupra adultilor care reprezinta autoritatea, cat si a celor de varsta apropiata

- fobii: spatii inchise si deschise, de animale, de inaltime, microbi etc.

- probleme psihosomatice cum ar fi sindromul colonului iritabil

- psihoterapia traumelor prin metoda EMDR (forma de psihoterapie scurta care se ocupa de tratarea suferintelor in: depresie, atac de panica, agorafobie, victime viol, cutremur, razboi etc.)

- dezvoltare personala.


BENEFICII:
Eliminarea simptomelor care insotesc afectiunea respectiva. Ele pot fi: stari sufletesti dezagreabile, ganduri obsesive, comportamente dezadaptative (mancat excesiv, consum alcool, tutun, igiena exagerata datorata fricii de microbi etc.) manifestari corporale ale afectiunii (ghem in stomac, nod in gat) etc. In alta ordine de idei, vor aparea schimbari asupra scenariului de viata prin modificarea credintelor negative (eu nu merit sa traiesc, sunt prost etc.) in credinte pozitive si sanatoase (eu merit sa traiesc, merit tot ce­ e mai bun, sunt capabil etc.). Acestea sunt doar cateva dintre beneficii, ele fiind mult mai multe si procesul de lucru mult mai amplu.


Despre mine


Numele meu este Mioara Racheleanu. Sunt psiholog-­psihoterapeut, cu atestat de libera practica pe doua specializari: psihologia muncii si psihoterapie integrativa Erskine. Aceasta psihoterapie este o interventie terapeutica care actioneaza pe mai multe niveluri ale personalitatii: mental, emotional, comportamental si fiziologic. Modul de lucru este diferentiat in functie de nevoile, particularitatile si personalitatea fiecarui client, acordandu-­se o atentie deosebita relatiei client­ terapeut.

Dragostea pentru psihologie am purtat-o in suflet in permanenta fara sa fiu constienta de ea multa vreme. Daca e sa ma opresc putin si sa privesc in urma, ceea ce faceam atunci la un nivel intuitiv, fac acum la nivelul profesional. Observatia, rabdarea, empatia, ajutorul acordat celor in impas ma insotesc in permanenta si ma motiveaza zi de zi in ceea ce fac.

Pana sa descopar psihologia si sa ma dedic studiului si aprofundarii ei, nu mi­-am gasit niciunde locul, iar de cand mi-­am ales profesia de psiholog, am simtit in sfarsit ca fac ceea ce mi se potriveste conform arhitecturii sufletului meu. Dorinta de a trai in armonie cu mine si cu ceilalti, sentimentul de utilitate si dorinta de a da un sens vietii personale m-­au determinat sa aleg aceasta profesie.

O perioada de timp am facut voluntariat pentru o fundatie care ingrijea batrani la domiciliu, apoi am fost profesor psihopedagog la gradinite de stat, dupa care am luat drumul practicii private. De atunci imi desfasor activitatea in cadrul cabinetului meu individual de psihologie, iar de putina vreme fac parte din randul voluntarilor care vor acorda prim ajutor psihologic in situatii de urgenta: cutremur, incendii, inundatii etc.

Sunt colaborator pe forumul ROMEDIC unde raspund intrebarilor din sectiunea psihologie si fac parte dintre specialistii acreditati ATLAS HELP, prima platforma de psihoterapie on-line.
Din martie 2020 ofer suport psiho-emotional gratuit la o linie telefonica 24/7 Atlas Help Line.

FORMARI SI CERTIFICARI:

 -   TELEPSIHOLOGIA, CATEVA FUNDAMENTE SI ASPECTE CRITICE - ACADEMICUS
         cursuri online de formare profesionala in psihologie 2020

 -  PSIHOTERAPIA DOLIULUI cursuri sustinute de AMAIA MAURIZ ETXABE, formator si               supervizor international - Bucuresti 2019
 

- Conferinta europeana de psihiatrie si sanatate mintala - presedinte conf. dr. ANAMARIA     CIUBARA - Galati 2019

Conferinta de psihoterapie integrativa PELERINAJUL IUBIRII-PERSPECTIVA INTEGRATIVA cu participare internationala - Bucuresti 2018

- Workshop cu tema FENOMENUL ADICTIEI - PROSALVITA- Galati 2018

- Conferinta europeana de psihiatrie si sanatate mintala - presedinte conf. dr. ANAMARIA         CIUBARA - Galati 2018

- MARATONUL DEPRESIEI, workshop sustinut de AMAIA MAURIZ ETXABE, presedintele institutului de psihoterapie integrativa din Bilbao - Bucuresti 2017

- Conferinta de psihoterapie integrativa CAPCANELE FERICIRII, VULNERABILITATE SAU AUTENTICITATE - CAZURI NEOBISNUITE IN PSIHOTERAPIE, cu participare internationala - Bucuresti 2016

- EMDR ­EYE MOVEMENT DESENSITIZATION and REPROCESSING adica DESENSIBILIZARE si REPROCESARE prin MISCARI OCULARE sustinut de CAMELIA  ALINA  STAVARACHE presedinte Asociatia de psihoterapie integrativa ERSKINE - Bucuresti 2015

- Workshop PSIHOTERAPIA INTEGRATIVA A SCENARIULUI sustinut de dr. RICHARD ERSKINE, fondator al Asociatiei internationale de psihoterapie integrativa - Bucuresti 2014


- Dezvoltare personala efectuata in cadrul a 2 tabere ­maraton de psihoterapie integrativa care difera de psihoterapia individuala sau de grup - Comarnic 2013-2014

- Formare de baza in PSIHOTERAPIE  INTEGRATIVA  ERSKINE - Bucuresti 2012-2015
Cursurile au fost sustinute de formatori nationali si experti si formatori din Asociatia Internationala de psihoterapie integrativa (IIPA): dr. RICHARD ERSKINE (USA), ELENA GUARELLA (Italia), AMAIA MAURIZ ETXABE (Spania), ISABELLA NUBOLONI (Italia), ANDRE MOREAU (Belgia),  ANTHONY JANETTI (USA), STAVARACHE CAMELIA ALINA 

- 2 certificate pentru absolvirea cursului de formare continua EVALUAREA PSIHOLOGICA A  PERSONALULUI ­ prof. univ. dr. TICU CONSTANTIN - Galati 2011

- Conferinta, Lectie publica: PUTERE- AFIRMARE- REUSITA - Galati 2006
toate sustinute de dr. PSIHOLOG ANDRE MOREAU, Belgia, licentiat in psihologie,neuropsihiatru, psihanalist

- 1 atestat participare: PSIHOTEHNICI GESTALT IN COMUNICARE SI ASCULTARE  ACTIVA -   Galati 2006

- 1 atestat participare : PSIHOTERAPIA RELATIEI DE CUPLU - Galati 2006

- 5 atestate participare: GESTALT­ TERAPIE, ANALIZA TRANZACTIONALA SI              SOMATOTERAPIE - Galati 2005

-  FACULTATEA DE SOCIOLOGIE-­PSIHOLOGIE BUCURESTI 2004-2008

Membru in:
- Colegiul psihologilor din Romania

- Asociatia de psihoterapie integrativa Erskine

COD PERSONAL: 08368.